痛经vs不痛经的女生，哪个更健康？原来痛经的根源是在这！
时间:2026-04-17 15:52 来源: 作者:健康160 点击:次
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很多人以为女生来月经，只是肚子有点痛。殊不知，女生就像叠满了负面buff的游戏角色一样......
更气人的是，同样是来月经，别人毫无感觉还能晒朋友圈，自己却只能蜷在床上动弹不得。
为什么差别这么大呢？正好昨天是妇女节，小编好好给大家科普一下。
每一次的月经流血看似简单，其实背后都是各种激素和酶在搞事情。
如果受精卵没有来，随着黄体萎缩，雌孕激素就会转身离开，子宫内膜就会迅速崩解、脱落，形成月经。
为了让这些脱落的内膜顺利排出，细胞里的溶酶体酶会活跃起来，帮助分解内膜细胞。在这个过程中，细胞内部的花生四烯酸和环氧合酶也会被释放出来，合成前列腺素。
前列腺素会引起子宫平滑肌剧烈收缩，帮助排出脱落的子宫内膜。但这种收缩同时会引起子宫内血管痉挛，导致缺血缺氧性疼痛。
而痉挛性疼痛感知点，可以从下腹部放射至腰骶部和大腿内侧，从而引起腰酸腰疼。
疼痛剧烈会激活身体的应激反应，可能出现面色苍白、出冷汗等症状。
前列腺素不仅作用于子宫，还会进入血液循环。它有可能刺激胃部，引起恶心、呕吐，还可能刺激肠道，影响肠道对食物的吸收，导致腹泻。
同样是来月经，为什么有人痛得要死，有人一点都不疼？为什么差别这么大呢？
是否痛经主要与个人体质和遗传有关。
有些女生体内的前列腺素分泌量比较高，子宫收缩剧烈，所以疼痛感明显。
而有些女生分泌的前列腺素较少，子宫只是温和地推挤经血，痛感就轻微得多。
比如子宫畸形、生殖道畸形、宫颈口狭窄，可能会导致经血流出不畅，子宫需要更用力收缩才能排出，从而引发疼痛。
另外，某些妇科疾病是导致继发性痛经的元凶。比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，也会让痛经加剧。
明显的痛经最好还是要先去找妇科医生看看，排除某些器质性病变。在某些情况下，经医生评估，严重的原发性痛经通过规律口服短效避孕药或者安曼月乐等都可以得到很好的缓解。
每个人对疼痛的敏感度天生不同，这与遗传、心理因素和既往经历都有关系。
疼痛阈值较低的人，对同样的刺激会有更强烈的痛感。
不痛经通常说明子宫收缩规律、经血排出顺畅，确实是身体机能良好的一个表现，往往也与相对健康的生活习惯有关，但是并非绝对的健康保障。
如果原本每次来月经都会痛的人，突然间痛经完全消失，尤其是月经量突然变少，周期也变得不规律，就需要提高警惕了，建议及时就医检查。
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面对痛经，有些人会选择硬扛，但其实真的没必要。
很多女生痛经的时候想吃布洛芬来止疼，却又担心副作用。
实际上，布洛芬是非甾体抗炎药，不是阿片类成瘾性药物，它是通过抑制前列腺素合成来缓解疼痛的。按需服用布洛芬不会成瘾，也不会有伤害子宫、影响生育等所谓的副作用。
但服用布洛芬止疼药有一个关键，那就是提前服用。在预感要来月经或者已经来月经有轻微疼痛的时候，就得服用。
等到疼痛达到顶峰再吃，效果会大打折扣。因为布洛芬是抑制前列腺素的合成，对于已经合成的前列腺素无法逆转。
要注意的是，止痛药最好不要空腹吃，可能会刺激胃肠道。
痛经加剧的时候可以尝试婴儿趴姿，也就是跪坐后保持头低臀高的姿势。
这个姿势有助于改善子宫位置后倾，缓解盆腔充血、淤血的症状，减轻腹部和腰背不适。
运动能促进血液循环，释放内啡肽，降低前列腺素水平。
推荐有氧运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等。每周锻炼超过3次，每次运动超过40分钟，坚持锻炼至少8周。
此外，要多吃红肉，如猪肉、牛肉、羊肉，每天摄入40-75g；多吃富含维生素E的瓜子和坚果，这些可以缓解轻度疼痛。
在经前和经期少吃甜食，因为甜食中糖分含量较高，会减少维生素和矿物质的吸收，而这两种营养素本是抑制前列腺素分泌，缓解痛经的帮手。
网上有很多女生分享了自己缓解痛经的独门绝招，大家可以试试，效果因人而异。
痛经不是矫情，不是体弱的标志，它是一种真实的生理体验。
作为女性，要学会倾听身体的声音，科学应对生理周期的不适。该吃药时别硬扛，该休息时别逞强。愿我们都能在每个特别的日子里，更懂得呵护自己。因为好好爱自己，才是终身浪漫的开始。
记得把这篇转给身边那个总是说“多喝热水”的他吧~真正的关心，从理解开始，从行动开始。
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