天天洗头，头发会越掉越多吗？多久洗一次头最合适？

大家有没有好奇过一个事：头是该天天洗，还是隔几天洗？天天洗头会不会导致秃头？到底多久洗一次头最好呢？

还真有人针对这个问题做了个研究，主要研究的主题是：

研究人员在西安，开展了一项为期2周的调查。他们认真挑选了1500个人，有男有女，头发有长有短，发质有偏干的有偏油的，年龄从18岁到75岁不等，而且都是头皮健康的人。

研究人员按照洗头次数，每组300人左右，把他们分成五个小组：

● 每周≤1次

● 每周2次

● 每周3～4次

● 每周5～6次

● 每周7次

想看看不同的洗头频率，到底对头皮和头发会造成哪些不一样的影响。经过一顿操作后，得出了三个结论：

判断一个人的头皮是否健康，看头皮屑多少是个很关键的方法。

研究人员通过不同人的洗头频率，对头皮屑进行了分级，结果明确显示：洗头频率增加，头皮屑的严重程度就越低。

这跟我们日常的感受也对得上，那些洗头更积极的朋友，头皮屑确实看起来更少一些。

什么洗头频率对头发最健康？除了头皮屑的多少，参与研究的人自己的感受也是一个重要的判断标准。其中包括头皮痒不痒、干不干，以及头屑严不严重。

在对这1500名参与者填写的问卷进行打分分析后，研究人员发现，随着洗头越频繁，自我感受的头皮屑、瘙痒和干燥问题就越轻。头屑在感觉上的减少，也与实际头皮状况的好转是一致的。

同一项研究还有一个实验，主要观察洗发水的影响。研究人员选了60位18到50岁，并且在过去4周内，每周洗头次数不超过2次，同时也不用洗护产品的人员，给他们分发了一种加强型洗发水，并规定洗头方式。

实验分为两个阶段：

第一阶段持续1周，先用洗发水洗头，之后连续7天不使用任何洗发水。

第二阶段持续4周，改为每天使用洗发水洗头。

结果发现，和7天不洗头的人相比，每天洗头能显著降低头皮表面的油脂，同时头皮健康相关指标——氧化脂质（HODE）也明显下降。

尽管这些受试者本身并没有严重头屑，但每日洗头仍然减少了头皮脱屑，并且头皮气味也变好了。

也就是说，与连续7天不洗头相比，每天使用洗发水洗头，在头皮油脂、头屑、健康程度和气味这几个方面，都带来了明显改善。

洗头变频繁，大家除了关心头皮，最在意的就是头发会不会变干、变毛糙，甚至越洗越秃。研究人员也针对这点做了分析。

调查显示，不管是脱发程度、头发是否脆弱，还是顺滑度，大家自己感觉的变化都不大。虽然脱发情况略有减轻，但变化非常小，算不上明显改善。

另外，研究还评估了一个叫“头发好日子”的综合指标，意思是参与者对自己头发的外观和手感最满意的天数。

结果发现：洗头越频繁，参与者报告“头发好日子”的天数就越多，也就是说，他们对头发整体满意度明显提高。

实验还测量了头发的油亮程度，发现每天正常洗头，能减少油腻感，头发吸收的水分也变少，这说明头发的保护层比连续7天不洗头来说更健康。

 

虽然每个人情况不一样，比如年龄、发质、生活环境等，但这项花了很大力气的研究最终结论：

洗头越频繁的人，头皮屑越少，头皮痒、头发干的情况也更少。

如果改变洗发习惯，但依旧掉发严重，应立即就医！

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另一项研究还指出，洗头本身并不会导致掉更多头发。因为头发的根在皮肤下面，正常洗头只不过是把那些快要掉的头发提前洗掉而已。

为了头皮健康，难道以后每个人都要天天洗头吗？压力突然增加……

当然不是！不用太过担心

所以，洗头这件事，没有“必须”的规矩。找到让你感觉最舒服的频率，就是最好的方法！

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