长期穿洞洞鞋，脚会发生什么变化？(早看早避雷）

都说一旦穿过这三双鞋的人，你的人生就定型了↓↓↓

在打工人的一年四季里，它们轮番出场。

而现在夏天正是洞洞鞋的主场，不过鞋红是非也多，似乎每年夏天都会来一场关于洞洞鞋的讨论：

穿洞洞鞋会真菌感染？卡电梯？穿了腿会变弯，脚会疼？

所以这洞洞鞋到底是真的不健康还是被资本做了局？这就给大家客观地分析分析，教你看清真相！

o型腿、扭伤？

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结论：有可能，不是一定！

①首先大部分洞洞鞋塑料和EVA材质，吸水性差。

可夏天人的脚本就容易出汗，再加上洞洞鞋看似有孔洞实则只能帮助脚背透气，于是脚底的汗液只能在鞋里“游荡”。

真菌最爱这种闷热潮湿的环境，直接开启“泡汤繁殖模式”。

②其次，鞋面上的洞洞像开放式厨房，为污垢和皮屑提供了绝佳的藏身之所，时间一长便大量堆积在这里。

真菌一看：“哟，连食材都给我备好了”，进一步助长真菌繁衍的气势。

感染真菌是多种因素共同作用的结果，穿洞洞鞋只是其中一个潜在因素，并非决定性因素。

只要你的个人卫生习惯好，那你依旧可以美美享受洞洞鞋带来的便利性，无需对它望而却步。

①别光着脚穿。穿洞洞鞋时最好穿双棉袜，能吸汗、抗菌、防脚气。

 

②每天用温水洗脚是基础，脚趾缝、脚底边缘这些容易藏污纳垢的地方要重点照顾。

 

③对于洞洞鞋，也要定期深度清洁，放在通风阴凉处晾干。

 

④雨天别穿。外出活动如遇雨天、地面泥泞，最好穿带后跟且无洞眼的鞋子，可防止泥水及潮气进入鞋内，导致真菌感染。

结论：

穿洞洞鞋本身不会导致腿部问题，若腿本身就存在内翻、外翻问题，可能就被洞洞鞋放大。

随着“踩屎感”鞋的流行，有些洞洞鞋也会跟风追求起这种踩屎感，于是选择比较软的材质。

但相对于正常的鞋，它的支撑力和稳定性都较弱，会让足弓得不到有力的承托。

整个下肢的力线也会发生改变，影响走路姿势，长此以往便会加重原本存在的腿型问题，变得更粗壮等。

插一句：O型腿的成因非常复杂，遗传、骨骼发育、站姿走姿等多种因素都可能导致。

主要是太软引起的祸。

只要是材质过软的鞋、不管啥款式（拖鞋、夹拖、运动鞋等等）都少穿、别穿。

不能把锅全推给洞洞鞋，不是所有的洞洞鞋都是软的。

建议大家最好线下选购洞洞鞋：

一是“试”：试穿能确保鞋子的上脚感，尽量不选材质过软的，确保对足弓有足够的支撑。

 

二是“比”：在购买时要从鞋的脚跟部分观察两只是不是一样高，以免买成一高一低后，影响走路的姿势和健康。

 

三是“换”：一旦鞋底有磨损及时更换。

结论：确实存在风险。

很多人不仅通勤、逛街穿、在家还当拖鞋穿、甚至运动跑步还穿，天天穿。

结果洞洞鞋鞋底厚，又十分宽松，穿着不“跟脚”，脚趾会不自觉地用力抓地。

长期下来就导致了脚趾的屈肌腱（尤其是脚底那条）过度紧张甚至劳损，引发肌腱炎/足底筋膜炎。

主要表现为前脚掌、脚趾根部疼痛等。

①控制穿洞洞鞋的时长，只要脚不觉得痛，偶尔穿洞洞鞋出门逛街、通勤是没什么问题的。

②另外注意跑步、长时间徒步、远足和高强度运动时就不要穿洞洞鞋了。

最后提醒一句——

出门在外穿洞洞鞋时，为避免被卷进手扶梯，专家建议确保自己站在扶梯台阶中央，保持与侧边挡板的距离。

 

遇到紧急情况，请立即按下制动按钮，确保安全停靠。

请大家记住，没有绝对“坏”的鞋，只有不够科学的穿法！

洞洞鞋的终极奥义，就是在舒适和健康之间找到平衡。

只要我们把这些注意事项做到了，便可以享受穿洞洞鞋带来的便利性。

 

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