出游遭遇“水土不服”？可能是旅行者腹泻！

五一假期，许多人会选择外出旅游。

旅行途中大街小巷的特色食品，令人眼花缭乱、垂涎三尺，但一些摊点却隐藏着很大的食品卫生安全风险。如果不注意，总有一些意外的事情，打扰了旅游的兴致，让旅行变得不那么愉快。

最常见的就是被大家称之为“水土不服”的“肚子不舒服”、“拉肚子”症状，也就是“旅行者腹泻”！

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流行病学研究发现，10%-40%的人经历过旅行者腹泻，指在旅行中或旅行后出现的腹泻，即每天有 3 次及以上不成形大便，可伴有发热、腹痛、腹胀、呕吐等症状，平均 3-5天可缓解。

是不是感觉没得好严重，只是多跑几趟厕所?

实际上，根据对机体功能的影响，旅行者腹泻分为轻度、中度和重度3类。

达到重度可能导致患者失能或完全不能按计划活动。

可能有人会问:

80-90%的旅行者腹泻由细菌感染引起，主要是因为摄入了受病原体污染的食物。

最常见的病原体是细菌，如大肠杆菌、沙门菌属，少数由病毒和寄生虫引起。

此外，旅途疲劳易引起免疫系统功能降低；加上肠道菌群在短时间内难以适应异乡的饮食结构，旅行者腹泻就容易发生。

旅途中闹肚子好囧哦，怎么办嘛?

1、补 液  

腹泻时机体会丢失大量水和电解质，补足液体、维持水电解质平衡是最基本治疗方法。

对于大部分健康成年旅行者，若出现轻度腹泻，摄入普通液体(果汁或不含咖啡因的运动饮料等)可改善症状。

对于频繁出现水样泻或呕吐者、体弱者（婴幼儿、老年人），必须及时补充口服补液盐，并进行医学评估。

2、遵 医 嘱 用 药  

缓解腹泻症状的药物:

●抗动力药:如洛哌丁胺，减少肠道蠕动，从而减少腹泻次数。

●蒙脱石散:适用于水样便。

●益生菌:调节肠道微生态平衡。

对于细菌性旅行者腹泻，必要时可服用抗菌药物；但当出现发热、血性、脓性便或重度腹泻，需要及时就医，在医师的指导下使用抗生素。

该怎样预防旅行者腹泻呢? 

第一，注意手卫生，饭前便后用流水清洗双手!

第二，食物应彻底煮熟，避免大量食用沙拉、调味酱汁和生冷食物；水果应洗净削皮后食用。

第三，尽量饮用瓶装水，或将水煮沸消毒，饮料不加冰；选择经巴氏消毒或高温消毒的奶制品。

以上预防旅行者腹泻的方法你 get 了吗?如果你还有疑惑，也可以点击下方卡片咨询医生哦~

 

 

 

 

 

 

 

 

Tips

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