安全第一——潜水时需要注意的安全事项

01

潜水前最重要的步骤之一就是定制潜水计划,这是潜水教练向初学者灌输的第一个咒语之一，无论你之前进行了多少次潜水，它仍然适用。尽可能多地提前了解您计划潜水的任何潜水地点，选择有资质和安全保障的潜店。在您前往某个地点之前，请务必调查当地当天的天气状况、洋流、深度、海洋生物、技术需求、船只交通等。

另外，在选择需要乘坐船只前往的潜点时，下水前，必须要和船上的潜水长或负责人登记下水时间。回到船上时，也必须登记，确保潜水长或负责人确认你已经返回到船上。

02

在潜水之前，每次潜水前，每个人都应该评估自己的情况，确认自己的身体状况和精神心态是否适合下水。警惕急性疾病的迹象，并熟悉与任何慢性疾病相关的风险和基本预防措施。在潜水之前，如您已有持续数天以上或感到筋疲力尽的身体状况也应延迟潜水。

在服用任何处方药潜水之前，最好咨询医生，以确保这样做是安全的。同时，术后恢复和怀孕期间也不能进行潜水活动。此外，为避免减压病风险增加，建议您潜水后 24 小时内避免剧烈运动。

03

在水下时，潜水装备就是生命线。应当确保所有需要的设备都处于良好的性能状态。每次潜水，您都在是在冒险进入一个迷人但也“无情”的环境；所以确保您使用的是一套功能正常的设备进行潜水。

如已有一段时间没有使用你的潜水装备，请提前委托潜水中心替你的潜水装备做检查。如果是使用潜店提供的潜水装备，请选择有营业执照和证件资质等保障的潜点，并和教练确认检查装备。以免在水中潜水时才发现问题。潜水装备出问题，轻则取消潜水活动，重则危及生命，不容小觑。

04

在潜水之旅的探索过程中，总是有很多东西需要学习——如何在新环境中潜水、如何提高技能，甚至如何使用新型设备。无论您在哪里进行潜水冒险，请确保您以及接受了适当的培训，量力而行。

如果对于一些需要特定训练的潜水活动感兴趣，如洞穴潜水、技术潜水等，必须要先进行有关的训练，避免到一些从未接受过特定训练的地方进行潜水活动。

05

如果是由教练带领进行潜水时，一定要认真学习教练的培训内容，听从教练的指示，在整个潜水过程中出现任何问题要积极用学习的手势等方法与教练进行沟通，寻求指导与帮助。

如果是与从未相识的潜水员成为潜伴时，一定要在下水之前就进行适当的沟通，比如手势、潜水计划、失散时的解决办法等等；一定要遵守下水前制定的计划，否则，空有计划不执行，那就等同于没有计划，意外往往也是这样发生的。

06

永远不要耗尽气瓶内的气源，以免发生空气耗尽的意外。建议回到水面时，最少预留50 bar-70 bar (500 psi - 700 psi)的气源。空气耗尽是潜水事故最常见的诱因。

定期检查您的仪表。请注意，劳累（例如在强流和深度中游泳时）会影响您的耗气量，焦虑或压力也会影响空气消耗。尽量保持正常呼吸，但如果您确实感到焦虑，请密切注意您的气体供应情况，尽快寻求他人帮助。

07

第一，不应该超过深度呼吸压缩空气的生理极限。也就是说，不要超过你的最大限度，永远不要故意进入减压。

尊重资格限制:如果只获得了潜水60英尺/18米的资格，不要再下潜更深。夜间潜水、高海拔潜水、高氧潜水或混合空气潜水都需要专业资格。

第二，一定不要超越你的精神极限。如果在潜水前感到异常焦虑或不知所措，找出焦虑原因并解决。如果仍感到不舒服，应推迟潜水计划。

08

在潜水过程中对于水生生物的准则是——不要触摸。原因有两方面：触摸会损害水生生物，无论是不小心折断了一根生长了数百年的珊瑚枝，还是破坏了保护大多数鱼类不受疾病侵害的保护层，这种接触即使不会造成身体上的伤害，对它们也会造成极大的压力(这也适用于追逐、戏弄和所有其他形式的负面互动)。

当许多动物受到惊吓时，它们的自然反应是咬或蛰——这使得禁止触摸规则对潜水者的安全也至关重要。即使是火珊瑚、海葵、海胆和蛤壳等生物，如果不好好处理，也会造成伤害。

09

尽管严重的水下事故往往是由装备故障或其他意外事件引发的，但潜水员的反应和处理方式通常也能改变事件结局的走向。能够通过良好的呼吸和正念技巧来控制本能的恐慌，这确实是一个救命稻草。

在正常情况下，这些技巧也可以简单地降低空气消耗和提高潜水的整体乐趣。许多潜水员也因为这个原因练习瑜伽等运动，不仅能提高整体健康水平，降低患减压病的几率。

10

最后，保证潜水安全的最好方法之一就是坚持学习，积累经验。经验越多，就越能理解如何在紧急情况下做出应对的策略，同时也可以报名更高级的潜水培训课程，以提高你的实践和理论知识。

如果距离上次潜水已经有一段时间了，那么在再次下水之前，一定要在受控的环境中参加一次复习课程。这样，将能够回忆起拯救生命的技能，如口罩清理，伙伴呼吸，和调节器恢复等。