不知道大家有没有发现这样的现象：有些人一喝完水就想跑厕所，反观另一部分人喝水之后，长时间内毫无尿意，一天去不了两次厕所……
大家这两天在家无聊就观察一下自己的尿尿吧：
喝下去的水是怎么形成尿液？健康的尿液都有哪些标准？喝水后一直小便的人，与半天不去厕所的人，谁更健康？
别急，现在就来好好说道说道……
对于尿液，别小看它只是人体的排泄废物。作为我们天天见，且在身体里兜转不止一圈的特殊“游客”，它藏的秘密可不少！
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喝下去的水，怎么就形成尿了？
大家只知道尿是怎么排出体外的，却鲜少人知道尿是怎么来的！
当我们喝水入口时，水（或混合食物）会经过口腔及食道进入肠胃，然后被消化系统吸收，再通过血液循环进入到我们肾脏。
肾脏中的肾小球会像个过滤网，将血细胞以及个头较大的蛋白质滞留在血液中，剩下的个头较小的氨基酸、葡萄糖、尿酸等物质会和水一起穿过滤网，进入到肾小囊中，这时候水就变成原尿。
原尿还需要经过肾小管和集合管重新吸收再排出才形成终尿，最后汇入膀胱。当膀胱容量即将装满时，身体的神经就会释放信号，提醒大脑“该去上厕所了”，尿液才能被排出来！
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那一泡健康的尿液，有什么讲究？
鉴于尿液的形成过程是通过身体一层层筛选过滤而成的，也因此尿液常常被人们称为健康的“信号灯”，我们小便的频次、时长，以及尿液的颜色、气味等方面都能反应一二！
健康的尿液应该是这样的：
①频次
通常来说，一个正常人24小时的排尿量大约有1500ml左右，不过只要每天尿液量不低于400ml，且不超出3000ml，都算在正常范围内。
但总的来说，大多数人每天排尿的次数在6-7次，被认为是最健康的，其次是5~8次。
对比下自己的小便频次正常吗？
②时长
曾有科学家对「排便时长」进行过计算研究，发现一个神奇的定律：任何体重超过3公斤的哺乳动物，尿尿时间毫无意外都是在21秒左右。
实验中不同的3个物种排尿时长几乎是同时
所以，在这基础上也衍生了另一个说法，通过观察排尿的时长是否超过60秒，来判断前列腺的好坏。该说法也被医生们证实有一定现实意义！
③颜色
健康尿液的颜色就如同沏的第一遍茶水，颜色淡黄透亮。随着尿液颜色的变化，也代表着不同的身体情况。对比以下尿色谱，看看你属于哪一种情况▼
④气味
一般正常人排出的新鲜尿液会有轻微氨气味，但味道并不刺鼻。如果你每次尿的气味都很特殊，那可能是暗示疾病情况。
若是偶尔一次气味异常，那可能是你吃了某些刺激性食物（如葱蒜等）……
所以说，尿液的秘密还真不少，且不止于此。那同样是喝水人，但就并不是人人都勤跑厕所，这又是为啥？
其实，从饮水到转换尿液排出一般需要30~45分钟。之所以出现不同的人排尿的间隔时长有所不同，是因为有诸多影响因素。例如：
1
你的膀胱能装多少？
膀胱作为一个储尿器官，对我们排尿的间隔时长起着关键性作用。人的膀胱一般能储存300~500ML尿液，但不排除有的人膀胱天生小，可能只能装200ML尿液。
这样来看，膀胱体积小的人，储存量少，那尿液装满的时间自然也缩短了。人只要稍稍一喝水，就容易刺激膀胱，产生“排尿信号”！
2
约括肌给不给力？
如果说膀胱是容器，那约括肌就是瓶塞。约括肌的张弛功能会影响膀胱的储存能力。
当约括肌松弛时，膀胱的储存能力就会变差，从而影响储存量变少，那么小便的次数则会增多。
反之约括肌收缩时，把关能力变强，膀胱的储存量就会变多，在喝水之后续航能力依然在线，总体上厕所的次数也就减少了！
3
是否爱喝水？
保持适当喝水的习惯，能让膀胱处于有条不紊的工作状态中。
人如果长期处在“少喝水，很饿才喝水”的环境下，膀胱就会调整状态去适应身体缺水的情况。而后若规律被打破，膀胱里突然有水分进入，它就会刺激释放信号，让你产生尿意！
4
是否有憋尿习惯？
部分人由于学习工作的原因或有憋尿习惯，久而久之，这操作就会致使膀胱内壁敏感性下降，无法及时释放信号。
这样即使膀胱中已装满尿液，也不会有强烈的排尿感。so，憋尿真的会伤身，还是趁早改掉为好！
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出汗量多与少？
众所周知，汗液中水分占绝大部分（99%以上是水）。身体中的水量如果以汗液形式排出，那流通到肾脏过滤的水就会减少，那排尿量就会减少。
因此夏季天热，流汗多。若有喝水多、排尿少的情况，实属正常现象。等到温度降下来，大部分水分能交棒给肾脏，尿液也就变多起来了！
另外，情绪也会影响身体状况。人要是长期处于精神高度紧张的状态，会增加肾脏的负担和压力，从而促进尿液的产生排出。所以我们能经常见到“紧张的人爱上厕所”，也是这个原因！
总的来说，不论是喝水后就想小便，或者半天不去厕所的人，都可能属于正常现象。但有种情况需要大家重视起来的，那就是排尿习惯突然变化！
比起排尿的时间间隔，我们更要警惕下面这些异常排尿习惯，突然的身体异常排尿可能就是健康亮起了“红灯”！
1.尿不尽、泡沫尿、夜尿增多
当你出现了上面这些症状，很有可能是肾脏功能受损。由于尿液的形成需要肾小球的过滤、与肾小管和集合管的重新吸收等过程，一旦过程中哪个环节出差错，就可能导致异常性排尿。
遇到该情况，大家可以及时去医院肾内科检查一下尿常规等项目，具体后续再听医生建议！
2.排尿疼痛、尿色异常、腰痛
若有上述情况，不排除存在泌尿系统的感染问题、或是膀胱过度活动症、泌尿系统相关的刺激性病变，常见病症有尿道炎、尿道结石、膀胱结石等等。
这些病状都可能造成排尿量增减、或是频次变化，同时还可能伴随排尿疼痛、尿色异常、腰痛等现象。
遇到类似情况，建议大家优先检查尿液化验与泌尿系统的B超，待医生进一步评估病变可能！
另外，如果有尿频、尿急、尿不尽、尿痛等现象，男同胞们要注意是否有前列腺感染问题。前列腺具有控制排尿的特别功能，若该器官受损，是可能会引发排尿习惯变化的！
而女性若是子宫肌瘤体积变大或是个数增多，同样会引发排尿异常。肌瘤若是压迫到输尿管，可引起排尿困难、腰痛等，甚至会出现肾积水；若是压迫到直肠，会导致便秘；若是压迫到盆腔组织及神经，可引起下腹坠痛或腰酸背痛等症状。
3.多尿、多饮、多食，却体重下降
如果人体血糖水平过高，血液中的渗透压就会影响排尿量。与此同时，人会感觉持久性的口干，喝水量变大，尿量也跟着变多，伴随吃得多却体重下降的情况。
那就要小心是否患有糖尿病，它最经典的病症就是“三多一少”，即多尿、多饮、多食和消瘦。
如果这几天真的发现尿尿有问题
深圳大学附属华南医院泌尿外科团队
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深圳大学附属华南医院泌尿外科以微创、精准治疗及快速康复为理念，以机器人微创外科、复杂结石处理、肿瘤个体化治疗、男性健康管理及肾移植全程管理为特色，全面发展肿瘤、结石、男科、移植、尿控、小儿泌外与盆底重建亚专业。包括住院病房、专科门诊、检查治疗室，日间手术室和实验室5个功能单元。病房床位50张，开设高职门诊及普通门诊，并有男性健康管理、移植管理及肿瘤3个专病门诊；设有碎石室、造影室、尿动检查室、镜检室、处置室及男科检查室等；日间手术室配备2间手术间及恢复床2张；实验室配有结石分析，男科检验，精液分析等多项检验仪器。科室依托深大平台，与明尼苏达大学、梅奥医学中心、霍普金斯医院保持合作，加强人才建设，提升国内及地区影响力。
来源 | 健康160、华南深医
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