从小到大
我们都被教育
不管遇到什么事
都要有杠杠的
可随着阅历逐渐丰富
我们渐渐发现——
没错
适当的自信
让人变美丽
但过分的自信
却让人拳头硬
这就不得不让我想起
我一位蜜汁自信的前男友
他的一言一行
真的让我多年后的今天
都能——
和他在一起1年
我足足吸了1年二手烟
我嫌弃他臭
他说帅就够
后来在一个雨夜
我们又吵架了，我转身就走
他把我死死拉住，说：
听完，我内心的阴郁
顿时散了6-7分
我缓缓转过身
深情地看了他3秒钟
然后含泪掏出了一叠人民币，说
用电子烟来戒烟？这是21世纪
最大的笑话！但很多年轻人都信
只要留意写字楼角落、地铁口、公共卫生间等地方，你就会注意到，有不少年轻人胸前挂着五颜六色的形似口哨的电子烟，三五成群吞云吐雾。
图源：新浪网
中国疾控中心控烟办数据显示，我国15岁及以上人群使用电子烟的人数约在1000万，15-24岁年龄组的使用率最高。
更令人担忧的是未成年人使用电子烟比例甚至超过了卷烟，据《2019年深圳市青少年烟草调查结果报告》，未成年人吸食电子烟的比例是2.5%，已经超过了卷烟的2.3%。
从体验感上来看，电子烟的确非常擅于包装自己，它在外观上使劲浑身解数与传统卷烟撇清，让自己跻身“潮流前线”，
一方面在吸入体验上无限接近卷烟，另一方面做到比卷烟的口味更丰富更诱人。
某品牌电子烟的部分口味
据统计，电子烟共有1.6万种口味。随意走进一家电子烟门店可以看到几十种口味的电子烟，冰镇西瓜味、清爽薄荷味只算是初级阶段，香芋味、西梅味、绿豆冰棒、手打柠檬冰等等才是进阶版。
复旦大学《电子烟营销及对青少年健康影响研究报告》显示，被调查的青少年中——
接近半数在13-15岁初中阶段第一次开始吸用电子烟；
过去30天吸用过电子烟的青少年用过最多的口味是水果味。
丰富逼真的口感是吸引青少年掉入电子烟陷阱的第一步。
电子烟门店招牌一般会写上“雾化体验馆”、“电子蒸汽体验店”，刻意淡化“烟”的存在感，
烟杆像高档饰品被放置在透明展架上，从渐变到荧光到磨砂，效仿手机的深海蓝、玫瑰金等配色，每处细节都在极力展示——
某品牌电子烟极具诱惑性的绚丽烟杆
这时候，如果有人拿着电子烟递过来，笑意盈盈对你说，要不要试一下？你还能顶得住吗？
监管缺位的电子烟就是这样把裹着糖衣的“炮弹”送进了年轻人的嘴里。
在今年三月，媒体调查发现，依然有许多未成年人可以通过学校周边烟草销售点、电商、社交平台等渠道在不需要验证身份的条件下来购买电子烟。
以学生身份购买电子烟毫无障碍 图源：中国青年网
据《2019年深圳市青少年烟草调查结果报告》统计：
32.6%的被调查学生报告学校周边存在烟草销售点；
27.7%的学生报告销售点存在销售电子烟情况；
而在吸烟的学生中，好朋友吸烟的比例达到了91.8%。青少年不仅很容易把电子烟直接和玩具划等号，而且使它变成了一种社交身份的象征。
这时候，电子烟对他们的影响就变成了“不能不抽，不抽你就落伍了”。
电子烟里没有尼古丁？
别傻了！有些没写出来而已
含有尼古丁的电子烟，又叫“尼古丁传送系统”，主要由锂电池，烟油和雾化芯构成。
它和卷烟的不同之一就是加热方式，通过电池加热烟油形成含尼古丁的气溶胶，类似传统卷烟燃烧时产生的烟雾效果。黑箱就在非常不确定内含物的烟油及产生的烟雾中。
首先是尼古丁，它是世界公认的剧毒物质和成瘾物质。
目前，很多电子烟的实际尼古丁含量不清楚，有些远超厂家公开的标签含量，对人体的潜在风险及危害难以预料。
不少烟液的实际尼古丁浓度远大于其标注浓度 图源:央视财经
其次是电子烟在使用过程中所生成的气溶胶通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物（VOC），其中就有——
甲醛
烟碱
亚硝胺
苯
等致癌物，以及数十种重金属等已知有毒物质。
电子烟燃烧烟雾中含有较高甲醛 图源：央视财经
而最受欢迎的电子烟的各种口味，实际上是由——
乙醛类
苯甲醇
萜烯类
吡嗪类
薄荷醇
甜味剂
等各种食品添加剂制成的，且剂量没有限制，这些物质加热后进入肺部可能产生大量有害物质。
世卫组织曾专门发文，使用电子烟会影响心率和血压，对心血管和肺部器官都会产生负面影响，增加心血管疾病和肺部疾病的风险。
而WHO在2014年关于“电子尼古丁传送系统”的报告中指出，尼古丁——
可对胎儿发育和青少年大脑发育造成不良影响；
可能导致心血管疾病；
可能起到促进肿瘤发生的作用（尽管尼古丁不是致癌物质）；
来源：人民日报
《中国吸烟危害健康报告2020》也明确表示：
气溶胶里的2,3-丁二酮可加重呼吸道炎症，严重时还可堵塞所有小气道，形成“爆米花肺”。
吸食电子烟可能造成急性肺损伤、弥漫性肺泡出血、过敏性肺炎和严重哮喘等多种疾病。
爆米花肺 图源：腾讯医典
这还仅仅是“明枪”，还有未知的“暗箭”。
中国控烟专家、新探健康发展研究中心原主任王克安表示，电子烟存在致癌物质，而致癌物是没有安全水平的，关键是看长期效应。
世卫组织报告中说到，电子烟对健康的危害不仅取决于有毒化学物质的含量，还包括使用的方法如使用频率、产品的类型和生产方式以及谁在使用产品。
而且，如果同时使用卷烟或其他烟草制品，会出现两种或多种产品导致的健康危害叠加。
“未知”、“可能”、“不排除”。
这些词的意思就是说，现在电子烟到底有多少危害，连科学研究都还没搞清楚，如果你去吸电子烟，那恭喜你，很有可能成为科学献身的“炮灰”。
也就是说，电子烟看起来是伪造的吸烟玩具，就像玩具枪一样，但“烟弹”里面装的是可致残致死的“真子弹”。
电子烟能帮你戒烟？
算了吧！越戒越上瘾！
也许有人要说了，电子烟再怎么样也能帮我戒烟啊。
请扪心自问一下，你戒掉的是烟瘾还是卷烟？
许多实验已经表明，在电子烟的诱惑下，越来越多本来正考虑戒烟的人可能转投电子烟，
吸烟者戒掉的是卷烟，患上的是一样对人体有健康危害的电子烟瘾。
美国疾控中心（US CDC）的一项研究发现，大多数使用电子烟戒烟的成年人，并不会停止吸烟，而是继续同时吸电子烟和卷烟。
年轻人正在选购电子烟
戒烟戒烟，说到底戒的是吸烟者在身体及心理上对成瘾物质尼古丁的依赖。
我们应知道绝大多数的电子烟中同样含有尼古丁。那么电子烟帮助戒烟的说法难道不是自欺欺人，换个马甲继续忽悠吗？
电子烟非但没有帮助老烟民成功戒烟，反倒是引诱越来越多的年轻人成为新烟民。
2013年以来，吸烟人口的增长，几乎全部“归功”于电子烟的宣传诱导
一份发表于美国疾控中心的数据显示，2013年以来，吸烟人口的增长，几乎全部“归功”于电子烟的宣传诱导。
而这种诱导现象在青少年中尤为明显。
复旦大学健康传播研究所《电子烟营销及对青少年健康影响研究报告》发现，在电子烟强大营销攻势下，几乎所有尝试电子烟的青少年均吸过卷烟，其中有26%的同时使用过两种制品的青少年是先使用电子烟后使用卷烟的。
深圳青少年烟草调查显示，同时使用过卷烟和电子烟的学生中，先使用电子烟后使用卷烟的比例占到了24.2%。
我国是世界卫生组织《烟草控制框架公约》缔约国之一，经过多年的努力，控烟事业已经有了一定进步，然而如今电子烟在全球范围内的迅猛发展，又让许多年轻人与烟草之间扣上锁链。
电子烟还让公共场所抽烟更加“正当化”。
早在2019年，《深圳经济特区控制吸烟条例》就把电子烟纳入公共场所禁止吸烟范围，但是仍然有不少电子烟民堂而皇之在地铁，在写字楼、咖啡馆、电影院等公共场所吸电子烟。
这些二手电子烟，同样对人体有健康危害。
电子烟二手烟同样对人体健康造成危害 图源：世界卫生组织
不管是电子烟还是卷烟，本质都是对健康有危害的烟，这就是电子烟的真相。
实际上，真正让人对烟欲罢不能的，不是烟本身，而是对烟中尼古丁的渴望。
今年5月1日起，《电子烟管理办法》正式实施了，基于《办法》制定的《电子烟强制性国家标准》也已出台，《深圳市电子烟零售点布局规划》已于5月20日已经实施。
随着监管措施的逐步落实到位，国内野蛮生长的电子烟市场将会逐渐步入规范管理。
随着国家的控烟措施的不断加码，控烟的最终成功最终是要依靠公众的认知、觉醒和自觉遵守相关法律法规。
港大深圳医院呼吸内科护士为首次就诊的
戒烟患者进行肺一氧化碳的含量测量
想要摆脱烟草制品对吸烟者的束缚、成功戒烟，方法有很多，比如大多数人采用的自主戒烟，如果感到自主戒烟有困难，可以——
到戒烟门诊寻求帮助；
使用中国疾控中心推出的“中国戒烟平台”微信小程序；
道理都懂，关键是行动起来！
-End-
【喜欢就点个在看】
本期封面：
粤公网安备44030502000004号
