今年过节不收礼，收礼只收脑白金，这些礼物还是别送了...

距离除夕只有四天了，年货都置办好了吗，再不买就来不及了！

小编的走亲戚行程已经密密麻麻的派到了初七了，大大小小的礼盒堆成了山。

（疫情期间能不走动就别走动了）

送礼可以是个大学问，毕竟对于中国人来说，人情世故很重要，如何送出风格、送出水平、真的是个头疼问题。

今天，小编专门盘点了一个「过年不值得花钱」的礼品排行榜，让大家在过节送礼上免交「智商税」，少花冤枉钱。

NO.4  阿胶

近几年来，阿胶的风头尤甚。无论是各大药房、省市级电视台，还是朋友圈微商，无一不在轮番刷屏——阿胶，上等补品。

阿胶是什么？

听听这个名字「驴胶补血颗粒」，是不是很耳熟？阿胶其实就是驴皮，和其他哺乳动物的皮，并没有什么本质的区别。它们的主要成分都是胶原蛋白。

我们都知道，猪蹄上的猪皮富含胶原蛋白，但吃猪蹄给你带来的只有脂肪，并不能丰胸也不能美白。驴皮的胶原蛋白含量还不一定有猪皮多呢。

胶原蛋白是不完全蛋白质，水解物是氨基酸，还是人体非必需的氨基酸。吃胶原蛋白补蛋白质还不如直接吃鱼肉。而真正补血的铁元素，阿胶里也几乎没有。

既然哺乳动物的皮都有胶原蛋白，那为什么偏偏是驴成为了这个差点灭绝的「倒霉蛋」呢？

大概是因为在现代社会里驴没有一席之地了。

中国是农耕文明。在古代，驴的原始地位更接近沙漠里的骆驼，它有短途运输、拉车、驮货、耕田、磨米面等功能。在山区和丘陵地带，驴的地位甚至超过了猪、牛、羊。

随着社会工业化的发展，驴的功能逐渐被机器替代。再加上驴的养殖成本比较高，在阿胶崛起之前，驴的唯一商业价值应该就是肉。驴肉的受众面远不如猪牛羊，猪的全身都可以吃，牛皮还能成为高奢鞋、包的原材料，羊就更不必说了。

无商不奸，既然驴没有新的价值可以开发，那就创造价值来开发。

关注研究所的人都知道，阿胶至少说过三遍了。

它并没有传说中的“滋阴养肾”“美容养颜”的功效，甚至连猪牛羊肉能做到的“补血”都办不到。

「XX阿胶，药中茅台」。经过某著名品牌的不懈营销，阿胶的价格直逼数码产品。打着补血旗号、作为保健品的阿胶，每斤（500g）高达2000-3000元；包装成零食的阿胶糕，半斤也需要近300元。

之所以把阿胶排在第四，是因为阿胶虽然吃了没好处，但也不至于到谋财害命的程度。

NO.3  燕窝

燕窝真是年年辟，年年销量过万。但凡家里有女性，就有燕窝的一席之地。

燕窝被誉为「养生圣品」，主打抗衰美白，但燕窝的主要成分就是海燕的唾液。说得难听点，就是燕子的口水。

从成分上来看，天然燕窝在干燥状态下，蛋白质含量约为50%、碳水化合物含量约为30%、大约10%是杂质和矿物质。最后剩下不足10%的成分，就是被微商吹得神乎其神的唾液酸。

其他90%的成分都很好理解，唯独这个唾液酸，不在大多数人的知识范围之内，给了“骗子”可乘之机。

商人给燕窝赋予的价值，美白、滋阴、润肺等，无一不是靠这一神秘成分来完成的。毕竟主要成分蛋白质和碳水化合物，是万万实现不了这些功能的。

那唾液酸到底是啥？

它是一种9-碳单糖的衍生物。在动物实验中，唾液酸被证实可以提高小动物的学习能力，比如小白鼠、麻雀之类的。

我们真的需要唾液酸吗？

需要，但花钱的不要。

一方面，唾液酸是否会在人身上发挥作用，我们不得而知；另一方面，人体自身就有合成唾液酸的功能，根本无需食补。

且不说滋阴润肺这些虚头巴脑的功效，单是肉眼可以检验成果的——美白，燕窝就做不到。

决定肤色的主要因素是黑色素含量。美白的根本办法就是祛除黑色素沉淀或减缓黑色素生成，这一点好好防晒比吃燕窝更有效。

既然燕窝这么好，为什么只有中国当作宝？

燕窝在短期内流行，是因为物以稀为贵。后续的走红，只是因为它被过度包装成了高档保养品。

是其他国家没有金丝燕吗？不是。只是别人把燕窝当小吃、零食吃罢了，就像我们吃杨枝甘露、喝糖水一样。

杨枝甘露的主要成分好歹还是新鲜水果，而燕窝的主要成分是动物唾液……后者价格是前者的几十倍，吃几个月杨枝甘露它不香吗？

国产燕窝注水严重，山寨风行。因为用唾液筑巢的海燕，一般生活在东南亚，印尼、泰国、马来西亚等地方。

而且，燕窝的副作用还有待考量。一项针对868名急性过敏儿童的研究表明，在整个亚洲，尤其是东南亚地区，燕窝已成为最大的过敏源。

进口燕窝徒有虚名，国产燕窝多出假货。简单来说，燕窝并非传说中的“养生圣品”，多吃无益。

NO.2  虫草

冬虫夏草，作为传统补品，它的地位一度赶超人参。

冬虫夏草是冬虫夏草菌和蝙蝠蛾科幼虫的复合体，通俗来说，就是被虫草真菌寄生的蝙蝠蛾幼虫。虫草作为一味传统中草药，确实具有一定的治疗功效，但也真的没有传言中包治百病那么神。

是药三分毒，有些人连感冒都拖着不愿意吃药，没病还吃中药是什么毛病？

实际上，冬虫夏草也并不能作为调理身子的「补品」。要知道，冬虫夏草早被开除了保健品籍。

2010年12月，原国家食药监局发布了《关于冬虫夏草不得作为普通食品原料的通知》，明确指出“严禁使用冬虫夏草作为食品原料生产普通食品”。

有人可能会说，保健品又不是普通食品。

事实上，所有保健品都属于食品，全称为保健食品。

名贵虫草主要生长在条件恶劣、地势崎岖的位置，所以采摘成本非常大，“物以稀为贵”。黑心商人看准了虫草的商机，便找一些劣质虫草以次充好，添加一些重金属成分以蒙混过关。

这类虫草，不仅价格不菲，而且严重危害身体健康，只怕越补越虚。

就算你是行家，有幸买到货真价实的冬虫夏草，你也不能把它当普通补品来吃。因为，冬虫夏草及其制品中，含有较多对健康不利的无机砷，长期吃的话对人是有危害的。

这种连保健品籍都没有的「补品」，作为礼品属实不合适。

NO.1  名贵烟酒

榜单第一名，就是逢年过节都销量暴增的名贵烟酒。

烟酒就不必多说了。

无论是传统香烟还是电子烟，一手烟还是二手烟，只要暴露在有烟的环境中，就会增加感染肺癌的风险。

送烟酒等于送癌症，香烟和酒精的主要成分皆为 1 类致癌物。

利益使然，中国民间居然流传着「适量饮酒，强身健体」的说法。

要知道，全世界 5.5% 的癌症发生和 5.8% 的癌症死亡是酒精引起的。也就是说，每 18 个癌症里，就有 1 个是喝酒喝出来的。

还有人编出了「小酌怡情，大酌伤身」的谣言，简直是害人害己。

2018年8月，世界医学界权威学术刊物《柳叶刀》刊登的一项涉及全球2800万人的研究指出，饮酒没有「安全值」，只要喝了就对健康产生不良影响。因此，最安全的饮酒量为0，建议滴酒不沾。

也就是说，哪怕喝一滴酒，对身体也是有害的。

有人觉得喝酒对身体没啥影响，那是你的肝脏在默默承担。

或许你听过一种病叫“酒精肝”吗？

酒精肝即酒精性脂肪肝，一般是患者长期大量饮酒或近期暴饮导致的。

酒的主要成分是乙醇。过量乙醇会使肝细胞发生变形或坏死，一次性大量饮酒会杀伤大部分肝细胞，导致肝脏相应系统失调，进而发展成酒精性肝炎、肝纤维化和肝硬化。酒精肝的不良预后，就是肝癌。

酒精性肝病是我国常见的肝脏疾病之一。权威数据显示：

近年来，酒精性肝病占同期肝病住院患者的比例不断上升，从1991年的4．2%增至1996年的21．3%；酒精性肝硬化在肝硬化的病因构成比从1999年的10.8%上升到2003年的24.0%。

更可怕的是，中国人喝酒患癌的风险，远超于外国人。

喝酒容易脸红这件事儿是中国（东亚人）特色，外国人鲜有发生。

而喝酒s脸红的根本原因，是中国人多携带有突变的乙醛脱氢酶基因，导致人体无法有效降解乙醛。乙醛在体内积累后能导致血管舒张，看起来就是脸红筋涨，形成「喝酒上脸」的现象。

一些针对东亚人群的研究发现，乙醛脱氢酶基因缺陷的人喝酒后，患癌概率会大于没有缺陷的人。

也就是说，在喝酒致癌这件事上，中国人从一出生就吃亏了，就算适量饮酒也吃亏。

从经济和健康两方面考虑，保健品、补品、烟酒都不适合送礼。

“今年过节不收礼，收礼只收脑白金。”20世纪90年代末，脑白金的广告风行一时，在全国范围内，掀起了一股保健品的热潮。

但近些年，随着脑白金、权健的曝光，保健品也逐渐跌下神坛。保健品全称是保健食品，没那么多理想的功效。燕窝、虫草也是一样，只是中国人才会吃的“补品”罢了。

中国是礼仪之邦，讲究礼尚往来。然而，最真诚的礼物并非投其所好，而是投其所需。春节送礼，当送健康。

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郭海副主任医师 北京大学深圳医院

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