智能手机的出现，改变了人们的娱乐方式，支配了大家的时间，于是“低头族”出现了。
尊敬的低头族群体：
罗湖区中医院—梧桐脊柱脊髓团队旨在宣传脊柱健康科普知识。针对低头族的痛苦及问题，我们为你们做了以下分析和建议：
手机功能日益强大,带给人很大的便利。高压力和快节奏的生活需要用手机来填充零碎时间。
A、身体损害 眼、手、颈椎伤害，颈椎受伤，首当其冲
长时间专注的低头--处于长期过度弯曲状态中
颈椎生理性前凸消失--变成直线甚至是后凸、缺血、僵硬、酸痛、晕厥、甚至失明。
B、手机依赖,心灵空虚
心理咨询中心的一项调查显示：77%的人每天开机12小时以上，33.55%的人24小时开机，65%的人表示“如果手机不在身边会有些焦虑”。
C、交流减少,孤独感增加
存在于虚拟的空间中：错过了真实的美好，与现实距离越来越远，人生只有一次，生活才是真实的。
1.运动：游泳、羽毛球、放风筝；
2.热水袋热敷颈部；
3.颈椎操（10个动作）
手机等高科技顺应人类发展的需求，但衍生出来的“低头族”，队伍越来越壮大，人们是不是该反思自己的行为？
A、改变---从“少”开始
一项研究表明：每人每天查看手机34次、有的高达每10分钟1次，人们淹没在信息的海洋中，甚至被吞噬和控制。改变：
1、少使用社交网络、少看无关新闻资讯。
2、少关注无关的微信号、少添加无关人员。
B、改变---做时间的主人
做时间的主人而非被手机主宰自己的时间，减少查看手机时间，从小时段开始，养成1小时不刷屏、不上网的习惯。手机是为了方便人们生活而不应成累赘。
C、改变---做自己的主人
加强自我意识，做自己的主人，而非被手机主宰，手机是人类的工具，而不是人类的主人。
生活真正的乐趣并不在低头的世界里，抬起头来相互交流拥有健康的身体才能更好地享受生活！
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脊柱骨科目前共有床位53张，医护人员20名，其中有主任医师1名，副主任医师3名，主治医师2名，博士2名，硕士8名。
陈晓东主任从事骨科20余年，师从著名骨肿瘤专家林建华教授，曾在上海长征医院、德国圣安娜医院进修学习脊柱外科，在他的带领下，脊柱外科以脊柱疾病的微创治疗作为研究方向，配置了Wolf、Storz、Spinendos等世界最先进的脊柱内镜系统，每年完成微创手术数百例。
脊柱骨科最大的特色是脊柱疾患的微创治疗，其中脊柱内镜微创技术涵盖的范围、难度及手术量在深圳市名列前茅、在广东省也有一定影响。
罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）脊柱骨科目前已经运用脊柱内镜治疗：颈椎病、椎间盘源性腰痛、腰椎间盘突出症及复发性腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、脊柱转移瘤的神经压迫、腰椎结核、胸椎黄韧带骨化症。
颈椎病、腰椎间盘突出症在脊柱骨科基本都是常规的7毫米小洞解决大问题。
脊柱骨科同时还开展的微创技术包括：颈椎前后路手术，胸腰椎爆裂性骨折微创治疗，经皮椎弓根螺钉组合脊柱内镜治疗腰椎管狭窄、腰椎滑脱、脊柱结核、化脓性脊柱炎等。
椎体成形术治疗老年性骨质疏松性椎体骨折；各种脊柱畸形的矫形手术；脊柱肿瘤（椎体原发肿瘤和转移瘤），四肢骨肿瘤也开展的比较多。用最小的创伤、最先进的技术，切实的为广大脊柱疾患病服务。
罗湖中医院（上海中医药大学深圳医院）骨伤中心下设脊柱骨科、老年骨科，小儿骨科，关节运动医学科，创伤骨科，正骨科，疼痛科7个亚专业。
骨伤中心团队始终坚持突出中医传统正骨和现代微创骨科技术相结合的治疗原则，为平乐骨伤国家传承工作站之一，该团队能熟练开展骨科领域各种微创诊疗技术。
主要有：骨折微创髓内钉和经皮钢板技术、微创关节镜技术、髋、膝关节置换技术、脊柱内镜技术、儿童骨折经皮穿针技术等。
该中心骨伤科门诊依然保持“平乐郭氏正骨”传统手法复位、小夹板、石膏外固定技术等，疼痛科则突出正骨理筋手法及疼痛核心微创技术，为患者解除病痛。
医院地址：深圳市罗湖区仙桐路16号
公交信息：M468 M207公交车至“罗湖区中医院”站下
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罗湖区中医院（上海中医药大学深圳医院）骨伤中心
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