走近好医生
作为重庆九五医院精神科病区主任，他视病人如家人，每个被他收治的病人，对他的评价可以提炼为“靠谱”“负责任”“耐心”......这些正向的反馈源自他从事精神医学科30余年来对自我的严苛要求。
对每一位无助的来访者，他都会耐心询问病情，亲自查体后进行专业的精神评估；
对病人和家属提出的问题，他总是详细解释从不敷衍；
对在病区的病人，他有时即便加班到深夜，也一心牵挂病人，总是要多跑几次病区看看病人。
这样一位医心救人的医生，他就是重庆九五医院的病区主任——侯润生医师，一位修补心理裂缝的好医生。
“侯医生有问必答，问他问题总是不厌其烦地向我们解释，是一位为病人着想的好医生！”
“侯医生为人温和谦虚，对病人耐心，很幸运能遇到如此敬业的医生。”
“把家人交给侯医生，我们放心。”
说起侯润生医生，病人家属对他的好评不绝于耳。侯润生医生在业界的口碑毋庸置疑。我们第一次见到侯润生医生时，从他的言行举止里，进一步验证了他身上“一朝医心，一生赴救”的责任感和使命感。
初见侯润生医生，我们透过玻璃窗望见他在诊室内解答病人家属的疑惑，病人家属着急的神情，随着医生耐心地回复过后，紧皱的眉头忽而舒展开来，如此感动的一幕令我们一时不忍心打断。
诊室内的侯医生，尽职尽责、兢兢业业，在校期间他以出色的成绩在重庆医科大学临床医学系毕业，现如今，他又以精湛的医术成为重庆九五医院的王牌医生。
结束就诊后，侯医生走出办公室，亲切地招呼我们坐下，他和我们分享了三十多年的从医经历和心路历程，谈笑间从容自如，一种轻松、感动的氛围萦绕在访谈的过程当中。
01.因缘际会，从医初心
访谈的一开始，侯润生医生便娓娓道来，向我们阐述了他从医的初心，这一切还得从他步履蹒跚的幼时讲起。
“因为小时候我生长在农村，家里面有四姊妹，我从小体弱多病，母亲说我不到四岁就生了四次大病，差点小命不保。深刻记得有一次发高烧，朦朦胧胧张开双眼时母亲疲倦憔悴地在床边照顾我的那一幕。也许是从小就深受病痛的折磨，让我对医生这个职业充满了向往之情。而最终让我坚定了这一使命的是母亲病倒在床榻时的那个眼神。”
听完侯医生掏心掏肺的分享，我们这才了解到侯医生长大以后，父母的身体每况愈下，农村地区缺医少药，父母的疾病总是一拖再拖，落下了一身病根。
亲身历经过疾病带来的恐惧，亲眼目睹过父母拖着孱弱的身体艰辛求医，侯润生医生从小便暗自立志：要用自己的力量改变现状，让自己的身体强壮一点，让自己的父母远离痛苦。
02.传递光明的炬火
回忆起自己从医的初衷，一切仿佛还历历在目，似乎成为一名医生，就是侯医生与生俱来的使命。
侯润生医生所在的精神心理科，每天面临的挑战层出不穷。想象一下：两个完全陌生的来访者和医生，在一间安静私密的咨询室内，医生通过设置情境和问题，引导来访者敞开心扉，慢下来，深呼吸，向自己的内心深处去探索。看似很简单的一件事，其实倾注了医生几十年如一日的技巧和经验。
侯润生医生提到：“我们看的不是病，是病人。每个疾病的发病机制和治疗手法可能会有相似之处，但每个病人的成长背景、心理状态却是大相径庭。有时在来访者眼里，你可能就是挽救他的最后一根稻草，因此在诊疗的过程中要跟他们同频共振，站在病人和家属的角度去感同身受，给他们提供一种倾诉沟通和被共情的氛围。”
从侯医生三言两语的总结中，我们感受到了他在精神心理科沉淀下来的浓厚底蕴，一时间很好奇当初毕业于重庆医科大学临床医学系的他，为何最后却选择了精神心理科这个职业方向。
侯润生医生神情庄重，思绪似乎飘回了15年前，那时他还在重庆医科大学附属第一医院精神科进修。
侯医生回忆道：“当时精神科属于冷门专业，甚至我还曾因此对未来感到迷茫。我的导师高瞻远瞩，他告诉我：你现在觉得精神科是一个很无人问津的专业，还受其他人的歧视，但是这个专业随着社会的竞争越来越激烈，社会进程越来越快，以后人们遇到的心理方面的问题会越来越多，这是我们能大有可为的地方。”
侯润生用自己一生的坚守佐证了导师的这一番话，看着接踵而至的来访者，他时常感慨导师那时的指点迷津。
深耕行业30年，侯医生终于悟到精神心理科的魅力所在。与不同的生命碰撞，一起努力让心灵深渊的花儿绽放，从不同的视角找答案的这个过程本身就是一种享受。
03.用一生来疗愈病人
在从业过程中，侯润生医生疗愈了无数病人。提起印象深刻的病人，他如数家珍。“说起最让我记忆犹新的病人还得回到好多年前。那是我从事精神科医生的第二年，因为当时才进入精神科不久，我就遇到一位很兴奋冲动的女性病人，当时这个女性病人除了表现在语言的兴奋以外，还有动作方面的兴奋也较为异常。”这对一个精神科入门医者来说，处理起来还是较为棘手。
在展开30-40分钟心理访谈后，侯润生医生为该病人提供了全面的心理评估和心理检查。他发现病人在安静的时候还是有很多需求的。于是侯医生在每天繁忙的临床工作结束后，仍坚持加班加点，查找相关的文献资料，拉着有经验的前辈同事反复讨论住院和治疗方案。在云集众人智慧后，侯医生为这位病人制定了一套专属的综合诊疗方案，为专业诊断、靠谱治疗和全面康复提供了保障。经过详细的治疗后，病人不但顺利出院，后面还成家立业，有了自己的宝宝。
侯医生坦言：“这个事情对我的影响非常大。以往人们对精神病人的认识很狭隘，导致很多精神病人即使在治疗结束后也备受歧视。我觉得我们作为精神心理科医生，应该去刷新大家的认知。精神病人也可以成为一个普通人，像正常人一样成家，收获一个正常的家庭。”
侯医生犹记得，他当年反复研读《活出生命的意义》以及《生活的哲学》时刻骨铭心的感悟。他说道：“许多有精神疾病的病人常常感到自己的人生充满了黑暗，看不见希望。我想要去改变他们，为了治疗病人，我开始钻研各种治疗方法，希望用一颗细腻慈悲的心，帮助病人走出困境。”这也是鞭策侯医生医路不停的动力，驱使自己积极参加全国性的学术会议,并在医学期刊上发表论文。
04.活在当下，保持身心健康
疫情当下，很多人会感到幸福感与心理安全感缺失，引起过度的忧虑和精神紧张，导致免疫功能紊乱和下降，不利于抵抗疫情，更会引起原有身体疾病的复发，对人身心带来巨大的创伤。
因此，侯润生医生呼吁道：“疫情当前，我们在做好对新型冠状病毒的防控措施之外，也需要对自己和身边的亲人朋友可能出现的心理危机进行有效的疏导，这不但有助于缓解人们紧张焦虑的情绪，平稳乐观的情绪，也有助于提升自我安全感。”
访谈的最后，他送给大家一个看似简单却蕴含哲理的提示：关注日常，规划未来，活在当下，保持健康。
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如何判断是否得了焦虑症
A: 实际上焦虑障碍（也就是焦虑症）包括的具体种类也很多，比如：急性焦虑、慢性焦虑、社交焦虑、强迫障碍等等，而我们一般说的焦虑症指的都是慢性焦虑，也就是广泛性焦虑。
广泛性焦虑最直接的特征就是莫名的焦虑、对未来的恐惧、担忧，而且不是偶尔存在，是长时间持续存在，病程一般也要在6个月以上。除了精神上的紧张，不安，广泛性焦虑障碍也会有一些明显的躯体症状。
一般会表现为植物神经功能紊乱的一些特征症状：心悸、胸闷、气促、潮热、发抖、出汗、尿频、尿急、夜尿增多；还会表现为明显的失眠症状；有时候也可能因为过分的紧张和担心而出现一些明显的疼痛感，或是难以用言语形容的身体不适感觉。
如何应对孩子的焦虑情绪
A:①给孩子宣泄情绪的渠道，可以通过绘画、玩游戏、写日记、打球、听音乐等渠道发泄情绪，转移注意力。
②了解孩子不良情绪的诱发因素，如学业问题、与同学相处问题、初次住校等，及时给予心理支持和帮助。
③帮助孩子提高自信心，多赞扬和鼓励孩子。
④建立和谐完整的家庭关系，用更多的爱与陪伴来打消孩子的焦虑不安。
失眠了怎么办？
A:如果是轻度的失眠，首先要考虑是否是受到外在因素的影响，可以通过改变睡眠环境来进行调整。比如：
①舒适的温度：夏季保持在24°C左右较合适
②合适的湿度：40％～60％左右为宜，可以使用加湿器
③舒服的床上用品：比如床垫、床被、枕头等等，以个人感觉舒服为宜
④安静的环境
在这里也教大家一个放松大脑、快速入睡的小方法：
躺在床上之后全身放松，自己心里默默地想：头皮放松、眼睛放松、鼻子放松、嘴巴放松、然后手可以慢慢地握拳，用指尖去触碰掌心，的温度，再慢慢放开。
如果大家有关于精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症等精神心理疾病的咨询与治疗需求，可以到重庆九五医院找侯润生医生噢~
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