最近天气渐凉，就连n次入秋失败的广东都有了点秋冬的味道，而在秋冬高发的心脑血管疾病也开始探出头来。
俗话说“老人过冬如过关”，想要家中老人健康度过年底，迎接新的一年，一定要警惕心脑血管疾病的侵害。
尤其是会悄无声息发作的脑梗。
今天，就来跟大家好好唠唠：如何预防脑梗发作？脑梗发作了该怎么做？
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说到脑梗塞、脑栓塞、脑血栓，很多朋友虽然都知道是心脑血管疾病，但不少人都弄混过，这里先教大家简单区分。
?脑梗塞包括脑栓塞和脑血栓。
放到实际情况来说则可以理解为：
天气变冷后血管收缩，血流变慢、血液粘稠度增加。血流不“给力”，就容易引发血栓的形成。
当血栓随着血流达到脑部造成堵塞，就会导致脑梗。
此外，动脉粥样硬化、心源性栓子、脑血管痉挛等因素也都是脑梗发生的原因。
而脑栓塞作为脑梗中的一种常见类型，病因是身体其他部位的栓子随血流进入脑血管后引起的“堵塞”。
比如房颤患者心脏内可以形成血栓，并会随着血流脱落，引起脑栓塞。
《中国脑卒中防治报告（2023）》中就有提到：脑卒中是我国致死及后天致残的第一大原因，我国40岁以上的脑卒中患者人数甚至高达1242万。
且脑卒中近年来还有年轻化的趋势。现代人压力大，不少人都有不良习惯，需要引以警惕。
不同于常在运动后“暴走”的脑出血，让人觉得有迹可循，而脑梗给人的感觉更多是猝不及防地发生。
脑出血（脑溢血）一般是受到外伤或非外伤所致；外伤如击打，非外伤如高血压、血管畸形，尤其是用力、情绪激动等情况。
最终，致使脑内血管破裂，引起【内部】出血。
而脑梗的重点在“堵”，脑组织的供血突然停止或者减少，就会让脑组织缺氧，甚至坏死、软化。
究其原因则是血管被【堵】住了，而被堵是因为血管内的脂质沉积、血栓形成、纤维组织增生等。
而这些因素也都跟脂代谢异常、血压血糖问题、吸烟等不良生活习惯、遗传因素等息息相关。
一路看下来，可谓是一环扣一环。而这个【堵塞】到达“临界点”并引发脑梗的时候，也常让人倍感突然。
因此多多关注高危人群、正确识别发病症状并及时求救/救治就尤为重要！?
前面我们有提到部分与之相关联的疾病，现在我们来做个整理：
↓以下3类属于高发人群↓
除了留意高风险人群外，也有警惕发病的症状，以便及时作出有效的应对措施。
一般越早治疗，效果会越好，所以在发现这些症状苗头的时候，最好能够及时就医。
突然发作时，请尽可能地抓住黄金3小时：拨打120急救电话，并在等待的过程中帮助患者保持呼吸畅通（若患者呕吐则帮其把头侧向一边）。
脑梗发作之后，存在复发的可能性，并且也有一定概率产生相关的后遗症。
因此不管是有基础疾病还是健康的朋友，都可以在日常就做好预防，不让脑梗有可乘之机！
秋冬天做好保暖工作，遇冷不硬扛，并且留意室内外温差，以防突然的温度变化刺激心脑血管。
定期地测量血压或体检。像需要每日早晚测量的中老年人，可在家中备个家用血压仪，观察健康情况。
日常饮食上不重油、不重盐、不重糖。并不是要求大家只吃色香寡淡的食物，而是尽量地减少/避免食用过于重口的食物。
对于曾经发作过脑梗的朋友，切记做好二级预防：在日常调整的基础上，还需要按照医嘱进行服药，控制病情。
若感觉到明显的不适，记得及时就医，尽早干预以防病情进一步恶化！
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