假期回家闲暇聊天时，家人说亲戚的孩子年纪轻轻就得了尿毒症。
这不禁让我想到之前刷到的下面这篇帖子?
现在尿毒症的人确实好像越来越多了，尤其是年轻尿毒症患者越来越多。
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如果你想知道一个年轻人是如何一步一步走向尿毒症的？你大概会看到这些场景。
“总想先忙忙等会尿，这一等就是一上午”；
“早上刚醒不想动，虽已尿意满满，也打算拖到最后一刻”。
憋一时还好，总是经常憋尿，容易导致影响膀胱功能，造成尿路感染或肾盂肾炎。
如果经常如此，反复伤害肾脏，就可能会诱发尿毒症。
今年8月，江西26岁女教师便因为经常憋尿和饮食不规律，被检查出尿毒症晚期。
“姐熬的不是夜，是自由，哪怕只有片刻”；
“拯救失眠的尽头是放弃睡眠……”
熬夜会造成免疫力下降，各个器官受到影响，包括肾脏。而且熬夜会导致血压升高，一旦控制不好，会加速肾病的发展。
“如果奶茶下午4点到，我从3点就开始快乐”；
“事情是永远干不完的，就把奶茶先干完了”。
年轻人爱喝饮料，已经成为了一种解压行为、时代景观。但是把甜饮料当水喝，很容易导致肾功能异常。
尤其是饮料中过量添加剂，还可能会引起糖尿病、肥胖。
广东惠阳的“可乐哥”把可乐当水喝，一天最少两三瓶，24岁就患上尿毒症晚期。
“一瓶酒的多巴胺可以维持4小时呢”；
“有时候不是想喝，是不得不喝，销售人都懂”。
酒精的代谢主要在肝脏进行，过量饮酒会增加血液中的酒精浓度，影响肾脏的代谢功能。长此以往加重肾脏负担，可能会增加尿毒症的风险。
“不出门吃外卖=不出门=安全，所以吃外卖=安全?”；
“我点外卖的3大理由：根本没有时间做饭、根本没有动力做饭、不会做饭”。
外卖食品往往高油、高盐、高糖，经常吃这样的外卖容易加重肾脏的负担。
其实这些场景很常见，这些事不是不能做，而是要注意量、频次。
预防尿毒症，需要关注肾脏的健康状况。
这几个警报信号，一定要警惕！
很多症状并不能直接定性，但多多关注有助于即时发现问题。如果把握不准，可以求助肾内科名医。
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为了自己的终肾大事，一定要好好呵护肾！除了作息规律、坚持运动等提高免疫力的行为，还可以做到：
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1
慎
注意损害肾脏的疾病，比如尿路结石、糖尿病、高血压等，要积极治疗和控制。对于已经患有肾脏疾病的患者，如肾炎、肾结石，更要防止病情恶化导致尿毒症。
数据显示，28.9%的急性肾损伤患者由药物引起，其中60岁以上的患者占到51%。
所以在使用容易伤肾药物前，一定要谨遵医嘱，不要私自服用。
02
少
少吃高糖、高盐、高脂食物，减轻肾脏的负担。
相对的，需要每天保持充分的水分。这有助于稀释尿液，减少结石的形成。
可以适量摄入优质蛋白，比如蛋、奶、鱼。但不要过度摄入植物蛋白，以降低代谢产物给肾脏带来的压力，如控制豆制品的摄入。
另外，少熬夜，少憋尿，减少对肾脏的不利因素。
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检
要定期对身体进行全面的检查，比如尿常规、肾功能检查。尤其是有高血压、糖尿病等慢性病人群，更要积极检查。
相关检查有如下：
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