打呼噜不是睡得香，可能会猝死！

前段时间，微博上一则“爸爸鼾声太大4个月宝宝捂耳睡觉”的热门话题，引发不少网友的关注。

不少网友在评论区留言表示：

当你休息时身边有人打鼾，真的是谁苦谁知道，才4个月大的宝宝，就承受了这个年纪不该有的痛苦；

被睡觉爱打鼾的人影响睡眠，真的会让人很崩溃......

那么，睡觉打呼噜就是睡得香吗？打呼噜要怎么做才能缓解呢？

今日主推好医生

不得不说，生活中睡觉打鼾的人，实在太普遍了，简直防不胜防。

他们或许是你的老爸老妈，亦或是学校宿舍的室友、工作中合作的同事，再到恋爱、婚姻中同枕共眠的恋人、伴侣，甚至是你最宝贝的孩子，总之，打鼾者到处都是。

我们要了解打鼾是怎么来的，首先得知道呼噜声产生的原理~

正常情况下，我们呼吸空气会从鼻腔、口腔进入咽喉汇入气道，若是气道是畅通的，就不会有噪音。

可我们的咽腔软组织较多，一旦你存在扁桃体肥大、鼻息肉、舌体肥大、畸形、肥胖等情况，就很容易挤压躯干、脖子这些呼吸道周围的位置，导致呼吸道的压力增加，让吸道会变得狭窄、不畅通。

这时我们呼吸的气流通过这些狭窄缝隙时，就很容易造成软组织震动，也就产生了呼噜声。

根据美国儿科学会研究会数据显示，腺样体和扁桃体肿大是引发孩子阻塞性睡眠呼吸暂停最常见的两种原因。

很多人对扁桃体比较熟悉，但却不怎么了解腺样体。

简单来说，腺样体是位于鼻咽的顶壁和后壁交界处两侧的咽隐窝之间的一块淋巴组织，本质上是一个免疫器官。

当孩子自身免疫力低下，营养不良，亦或是孩子曾有鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎、各种急性传染病等情况，很容易产生腺样体炎症，导致腺样体肥大，从而让孩子睡觉容易张嘴呼吸、打呼噜、出汗等。

关于睡觉打鼾，在医学上更准确的说法是：阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，这是一种常见的睡眠障碍疾病。

不要以为打鼾除了吵闹，也没什么问题，若对打呼噜放任不管，长期以往会给人带来巨大上的伤害！

不管你家孩子的打鼾原因是不是腺样体肥大，都不能轻视！

①发育缓慢，容易长不高：会造成孩子夜间供氧不足，导致生长激素分泌减少，从而让孩子生长发育比常人缓慢，不容易长高。

②好好的孩子，越长越丑：孩子的下唇会外翻、牙齿也变得不齐、颌面有点畸形、下巴逐渐变短，甚至会出现龅牙、及腺样体面容，从而让本身不丑的孩子，却越长越不好看了。

③影响智力，学习不好：孩子睡眠质量不好，白天精神也会不好，注意力难集中，记忆力也会下降，长此以往，孩子的学习能力也会逐渐下降，也就很难考出优异的成绩了。

甚至，有少部分孩子会在睡觉打鼾的过程中，出现呼吸暂停，还容易得中耳炎、听力下降。