为什么你比别人更怕冷？是不是“虚”了？没想到竟是因为……

你有没有过这样的体验：

当别人还在穿T恤、短裤时，你套上了外套还觉得冷；

稍微动一下就汗流不止，尤其是夏天，开着空调睡觉还会被热醒。

很多人以为，比周围人更怕冷或怕热，只是因为每个人体质不一样。

其实不然，有些时候，或许是你的甲状腺出了问题。

甲状腺位于人体的颈前部，在“喉结”下方2~3厘米处，整体形状像一只张开双翅的“小蝴蝶”。

它虽然体积“娇小”，只有20~30克，却是人体最大的内分泌腺，维持着人体新陈代谢，把控着各器官、组织的正常运转。

作为身体里的“天选打工人”，甲状腺无时无刻不在生产着一款重要“产品”——甲状腺激素。

别小看甲状腺激素，它作用可大着呢：

所以人能维持正常体温，就是通过甲状腺激素来进行调节的。

一旦甲状腺功能出现异常，导致甲状腺素分泌过多或少，身体对冷热的敏感性便会增强，导致你比周围人更“怕热”or“怕冷”。

甲减，全称为“甲状腺功能减退症”，是指体内甲状腺激素分泌不足或甲状腺激素作用减弱的一种疾病状态。

得了甲减，由于代谢减低、身体产热能力下降，患者往往会比健康人群更怕冷。有些人哪怕是在夏天，也可能会冷得穿上毛衣。

除此之外，甲减还会导致：

育龄期妇女甲减，会因月经紊乱、黄体功能不全、卵泡发育不良，导致不孕；

 

妊娠期甲减，不但容易导致流产、早产，还会影响胎儿的智力发育；

 

婴幼儿期甲减，往往会导致孩子身材矮小、智力低下，俗称「呆小症」。

可见，甲减并非小毛病，早发现早治疗方为上策。

甲亢，即甲状腺功能亢进症，是由于甲状腺激素分泌过多导致。

当甲状腺生成的甲状腺激素超出身体所需的量时，会加快人体的新陈代谢速率，产热增加，因此会让人感觉到热，也更容易出汗。

甲亢还会导致机体神经、循环、消化等多个系统兴奋性增高，引发下列症状：

• 感到心慌、气喘，活动后更加明显；

• 容易生气、紧张、焦虑，常常失眠、注意力不集中；

• 眼球突出，眼部胀痛、怕光、流泪、看东西重影、视力下降等；

• 食欲大增，体重反而减轻，还会伴有大便次数增多或腹泻；少数人还有恶心、呕吐等症状；

• 女性常表现为月经量减少、经期延长，甚至出现闭经；男性多出现阳痿，偶尔也有乳房发育等症状。

如果你有以上情况，请及时到内分泌科就诊。

当然，这里的“冷”，只是相对而言，并不是真的让男同胞们在零下几度的环境里养生。

①水温降下来

建议男性冬天不要频繁泡热水澡或蒸桑拿，每周最多一次，温度以37℃~41℃为宜，每次15~20分钟，每周累计不超过30分钟。

正在备孕的男性，最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

这是因为睾丸维持正常生理功能的最佳温度在34℃~35℃，男性的阴囊会通过皮肤“收缩与舒张”来散热或保温，为睾丸提供稳定的适宜温度。

而热水澡的水温常常在40ºC以上，充满高温水蒸气的桑拿房，温度甚至可以达到70ºC。在这样的环境中，阴囊调节温度的作用大大下降，难免会导致睾丸温度上升，使生殖功能受影响。

同样的道理，男性秋冬最好别穿紧不透气的内裤、牛仔裤等，出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。

②饮食冷下来

对男性来说，冬季应该遵循低温烹调、低热量饮食原则，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

适当吃些凉性食物做调节，如水鸭、鱼虾等体温偏低的肉类食物，有助于身体气息平衡，去除燥热。

①暖体少生病

在冬天，女性要特别注意颈部、腹部、腿部的保暖工作：

出门可戴围巾或是穿高领衫防风，尤其不要让脖颈后面暴露在外；

外套最好过腰过腹，别轻易露脚踝，选择有一定厚度，以牛津、橡胶材质为底的鞋子，最好垫上鞋垫。

②暖食养肠胃

葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉都有助于驱寒。

手脚经常冰凉、容易伤风感冒或是处于生理期的女性，可多吃些北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等能温补血气、增强体质和抵抗力的食物。

③暖脚促睡眠

畏冷的女性，做家务时多用温水，晚上睡觉前还可以用40℃左右的热水泡脚15~30分钟，热水可以多一些，连着小腿一起泡，暖脚、放松腿部肌肉的同时，还能消除疲劳、促进睡眠。

泡完立即擦干双脚，穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。

不过，要注意的是，有冠心病、严重低血压、脑动脉硬化、糖尿病、下肢静脉曲张、足癣等疾病的人，尽量不要用热水烫脚，容易出问题。

你还有哪些冬季保暖小妙招？欢迎留言区分享给大家~