开车别斗气！警惕情绪杀手“路怒症”！

今日主推好医生

关于路怒症，最早源于1980年代的美国，英文为roadrage，后被收入牛津词语大辞典，才正式作为一种精神异常征状出现。

它的正确定义为：一种用以描述交通拥堵情况下开车压力与挫折导致的愤怒。

但路怒症只是一种非典型的阵发型暴怒障碍精神症状，发作时 “病人” 经常会口出威胁、动粗甚至毁坏他人车辆，也就是攻击性驾驶。

这种急性疾病的发作，有轻重程度，一些通过患者自行调节（如深呼吸、听舒缓音乐、停车休息等）和陪同驾驶人的劝慰后，会减轻征状，但有不少急性的重度患者，甚至就会直接导致暴力冲突。

为了自身及其他人的安全，识别并预防“路怒症”非常必要。那么，“路怒症”有哪些典型的表现呢？

1.开车和不开车时，情绪、行为判若两人。

2.开车时出口成“脏”，甚至威胁恐吓。
 

3.行驶过程中，向他人做侮辱性的动作。

4.做出危险的驾驶行为，甚至故意撞车、追尾、剐蹭、别车。

5.在驾驶过程中显得很不耐烦，过度鸣笛、打闪灯。

6.做出攻击行为，或违法犯罪行为，如殴打、捅人等。

7.为当时的行为感到后悔。

心理专家表示，“路怒症”是可以通过自我调节避免的：

◆ 做好自我调节，让心情慢下来。做到提早出门、放慢车速，遇事从容应对。

◆ 开车时要避免争吵，避免矛盾。遇到事情冷静处理，忍让一些，远离麻烦。

◆ 每次出门前做好计划，明确目标，避开拥堵路段。出发前给自己1分钟时间，检查物品是否带齐，避免不安情绪。

◆ 遇到挑衅要保持克制，切忌以怒制怒，用行车记录仪或手机留存相关证据，通过法律武器保护自己。

◆ 发现自己情绪不稳时，可先给亲戚朋友致电，倾诉心中郁闷的事，待心情平复后再出发。

◆ 通过开窗透气、深呼吸、听轻松的音乐，或在车内摆放家人照片来调节心情，避免冲动情绪。

心理专家呼吁大家，要重视“路怒症”现象，一旦它严重影响了正常生活，一旦驾驶者出现无法自行调节情绪，一定要尽快到正规心理专科门诊就医，做到早发现、早干预、早治疗，拥有阳光心态，拥抱健康生活。