你曾经憋过的屎，最后都去哪了？

从中国古人的造字艺术来看，“屎”字由米和尸构成，通俗来说，就是米的尸体，也就是食物残渣的意思。事实也大致如此：

假如你早上吃了一只帝王蟹，那么这只蟹就会滑过你的食管，在你的胃里疯狂蹦跶，在被各种消化液研磨成一种类似粥的食糜后，它会进入你的小肠。

小肠中的胆汁、胰液、肠液等，会把食糜分解成人体所需要的养料。剩下的纤维和来不及吸收的营养物质等，在消化的过程中会被推到大肠，进行再次分解、吸收，变成一坨粑粑。

这坨粑粑最后会被推到一个叫做直肠的地方，神经会感受到直肠的胀大，然后通知大脑：“该上厕所了。”

食物大概要经过30-40个小时，才能变成一坨粑粑。最后你拉出来的这坨粑粑，其实就是75%的水+25%的固体。（包括纤维、死细菌、无机盐、脂肪、粘液等）

这么一想，是不是吃只帝王蟹和吃个包子根本没啥区别，因为到最后反正都要变成一坨......

屎之所以被人这么厌恶，不是因为它那磕碜的颜值，而是因为它的味道实在是让人“上头”了。

屎里面含有氨气、硫化氢、吲哚类物质，其中3-甲基吲哚（又名粪臭素）就是让屎变臭的罪魁祸首。

不过吲哚这类物质可不完全是个反面角色，当浓度过低时，它会摇身一变，成为女生最爱的香水的原材料。

没想到吧？哈哈哈~

相信大家有过很多难以忘怀的憋屎经历：

早起上班，一走进地铁车厢就屎意盎然；

节假日的高速上堵个不停，你却突然肚子疼。

虽然肉体非常煎熬，但没办法，你总不能敞开了怀拉吧？所以只能用自己的意志力憋着。不过有的人憋着憋着就......

看到这可能有人会问，那些本来要夺门而出的屎，最后都憋回哪了？不会又跑到胃里吧？

其实，它只会乖乖返回结肠继续储存，等到积累更多粪便了，再找机会释放出来。

不过人家屎也是有怨言的，你要是一直不让它出来，它就会给你整些“幺蛾子”。

偶尔憋一次屎并不会有太大的问题，说不定还能给你省点纸巾和水电。

但经常性地憋屎，让原本做好准备的直肠神经、内括约肌和外括约肌白忙活一场，等到下次真的屎意来袭的时候，它们就会撂挑子不干，开始“报复”。

（1）基础版的“警告”

被憋回去的屎会返回结肠里被重新吸干水分，最后变成又干又硬的屎，从而引发......便蜜？不对，是便秘。

你的菊花因便秘承受过重的排便压力，再加上干涸的便便和菊部地区的不断摩擦，让肛垫受伤，久而久之就会脱垂，形成痔疮。

（2）进阶版的“抗议”

干硬的大便若长时间停留在肠道，可能会引起腹胀、腹痛，甚至恶心、呕吐等症状。

（3）危险版的“最后通牒”

长期憋屎导致便秘的人，肠道癌变的风险比普通人要高出很多。这类人容易患上结肠黑变病、结肠息肉等疾病，而这些疾病一旦恶化，就会变成可怕的肠癌。

此外，便秘还有引发猝死的风险，患有心脏病、高血压、心梗的老年人则是高发人群。因为老年人活动差，胃肠功能蠕动慢，若是排便过于用力，易导致心脏骤停。

如果你长期憋屎导致出现了腹胀、便秘等情况，也不要觉得是小事忍忍就过去了，一定要及时就医！小编给大家整理并精选了肛肠外科的名医，有需求也可点击下方卡片挂号或咨询哦~

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憋屎的危害不容小觑，那怎样才能让排便之旅畅通无阻呢？

一般来说，早上起来或者吃完早饭后是屎意最浓的时候，遇到这种千载难逢的时刻，一定要把握机会，释放自己。

拉屎最大的敌人就是手机。当你的大脑在专注玩手机的时候，根本没有精力接收来自肛门的信号。

本来三五分钟就能解决的事，会因为玩手机一拖再拖，最后还可能导致双腿没有了知觉......因为你的腿已经麻了。

像粗粮（燕麦、玉米、小米）和豆类（黄豆、黑豆、红豆、绿豆）等食物含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排便不好的朋友可以多吃。

无论什么时候，多喝水总是没错的。如果饮水不足，可能让大便变得又干又硬。

提肛运动是指有规律地往上提收肛门。你只需放松你的屁股，让肛门一提一松就行。这项运动站、坐、行均可进行，每次做50次左右，持续5－10分钟即可。它可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

看到这，想必大家对“屎”有了一个新的认知。希望大家都能记住小编说的那四字真言：不要憋屎！

如果实在忍不住了，也一定要憋回公司再拉。因为......

如果你每天在公司花10分钟上厕所。按一年250个工作日计算，一共会有40个小时的拉屎时间。再按一天8小时工作时间计算，你每年相当于有大约5天带薪休假。

所以，带薪拉屎它不香吗？