为什么一吃完饭就拉肚子？ 有3个可能性，需引起重视

随着夏季的到来，气温的不断升高，很多人的日常生活，几乎离不开这些：西瓜、冰淇淋、刨冰、各类冷饮、烧烤、炸串、火锅......还有空调！

然而，如此惬意美好的夏日生活背后，不少朋友却难逃“拉肚子”的一番折磨。说到拉肚子，大多数人都会选择忍一忍，扛一扛，吃点小药，就当没事儿了，却不知道小小的拉肚子，其实也能牵扯出不少健康问题。

那么，为什么一到夏天，我们的肠胃就如此脆弱？真的只是吃坏的吗？我们想要肠胃变好，又应如何改善呢？

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你身边是否也有这么一种人，平时大家一起吃东西，别人都好好的，而TA只要喝点凉的、吃点辣的，就容易拉肚子，不停的往厕所跑。

他们对此常常解释道，可能是自己的肠胃不好，亦或是吃坏东西引起。不过，拉肚子的原因真有这么简单吗？

很多人之所以容易拉肚子，主要是因为自己的肠胃比较敏感，容易“激动”，吃了东西后，容易引发肚子疼、感到不适、放屁、拉肚子等症状。

关于这种情况，医学上称为肠易激综合征。简单来说，就是肠道蠕动过快或者发生痉挛，导致腹痛、腹胀、腹泻。

此外，拉肚子也跟我们肠道中的菌群有关。很多人可能不知道，在我们的肠道中含有数量庞大，且多种多样的菌群，一般来说，有益菌多，有害菌少，菌群处于一种相对“平衡状态”。

可一旦遇到了冷热、辛辣油腻食物或者身体过度劳累等情况刺激时，就会容易造成肠道内的菌群失调，从而带来腹痛、腹泻、便秘等症状。

除了肠胃本身脆弱，不良的生活习惯也是影响肠胃健康的一大因素。

尤其是到了夏天，天气一热，大家都喜欢吃些冰凉的食物，一边吃着火锅、麻辣烫、大盘鸡、牛排、刺身、湘菜、粤菜.......还总忍不住点几杯冷饮。

这冷热交加的饮食行为，再配上这一副经常泡在空调底下的身躯，就很容易诱发肠道蠕动过快，从而拉肚子。

当然，也可能是食物本身的问题。像那些不干净的、变质的、隔夜的食物，里面含有各种细菌、毒素，一旦被我们吃进身体里，也十分影响我们的肠胃健康，让你拉肚子、呕吐都不算严重的，严重时会导致中毒，甚至危及生命安全。

其实，不单单是吃坏东西会导致拉肚子，情绪不好也会让人拉肚子。

当我们的大脑产生紧张、焦虑、愤怒等不良情绪时，这些情绪信号就会通过“脑-肠轴”传递给胃肠道，从而影响胃肠道的蠕动功能，出现消化不良、腹泻等症状。

此外，有的人经常性的拉肚子，还可能是“癌症信号”，像胃癌、肝癌、肠癌、胰腺癌等疾病，也常常伴有腹泻症状的发生。

据相关数据显示，50%的原发性肝癌也伴有腹泻情况，基本上每天2~20次左右。

以上种种因素都告诉了我们，哪怕是小小的拉肚子，咱们也不能大意，必要时还得就医检查。

不过，很多人闹起肚子来，一时间很难去担心背后的危害，而是疯狂找厕所，害怕自己憋不住，而出现尴尬的局面~

很多人对于拉肚子，总是不重视，以为只是简简单单的“吃坏东西”。殊不知，拉肚子的危害还真不少~

俗话说：好汉经不起3泡稀。

可见拉肚子的影响，不容小觑。当你拉肚子的时间过长，而且拉的次数比较多，就会带走你身体内的水分，造成身体缺水，引起电解质以及酸碱平衡紊乱，严重时可出现心律失常、休克而危及生命。

当你频频拉肚子，就会因身体虚弱而导致食欲下降，什么都不想吃，害怕吃了就拉，因此影响人体对营养的吸收，能量供给不足，当你身体消耗过度时，就容易导致血糖降低，感到疲惫无力、头昏眼花、心慌气短等低血糖症状。

由于拉肚子会造成人体大量水分流失，从而影响排尿系统。而我们身体代谢产生的废物，也是需要通过肾脏由尿一起排出体外的，若是排尿不畅，废物蓄积体内，就很容易使机体发生代谢性酸中毒。

此外，根据世界卫生组织的调查显示，腹泻的致死率仅次于肿瘤、心脑血管、糖尿病之后，高居各种疾病死亡率的第四位。

①体重是否短时间内波动大：因频频拉肚子，而导致的迅速消瘦、没有胃口、体弱乏力。

②排便习惯是否发生变化：排便次数明显增多或减少，便秘、腹泻交替出现，便便呈现有粘液血便、红色、黑色症状。

③有无消化道不良反应：反复腹泻，且会伴有恶心呕吐、反酸、突然的腹胀腹痛、消化不良等症状。

像上面这类情况的人，万万不可一拖再拖，建议及时就医检查，查明病因并对症下药。

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总之，不管你现在的肠胃有没有问题，平时除了定期检查，还得做好日常呵护。

为了保证胃肠道健康，平时要规律饮食，不暴饮暴食。多吃健康新鲜的水果蔬菜，适当的肉类也必不可少，做到营养均衡，少吃生冷、辛辣、油炸或者是不卫生的食物。

饮食上还得注意卫生，不干净的外卖要少吃，外出吃饭记得注意餐具消毒是否合格~

奶茶、咖啡、酒或其他的碳酸饮料，要少喝。特别是夏天，更要注意，尽量少喝冰饮，尤其是冷热交替，例如一边吃火锅，一边喝冰饮。

人的情绪也会影响肠胃，所以学会放松心情也很重要。当你感到压力大的时候，要学会寻找解压的方法，比如出去散步、打球、跟朋友倾述等，慢慢养成稳定情绪的好习惯。

审稿专家