小伙伴们今天早上起来，是否感觉——
1、头晕脑胀：睡眠紊乱综合症
2、心神不宁：节日情感失调综合症
3、没有胃口：假日消化不良综合症
4、眼睛不适：沉溺网络综合症
5、精神涣散：上班恐惧症
6、疲惫燥热：旅游后遗症
（小编全！中！）
除了以上症状
国庆七天，很多年轻人在涮火锅、外卖、夜宵吃吃吃中爽过，誓要做个优雅的胖纸，殊不知“这个病”也在追着你满街跑。
10月8日是全国高血压日
目前，中国成人高血压患病率达23.2%，患病人数约2.45亿，每年260万人死亡与高血压有关。它也被称为一种“无声杀手”，很多时候没有明显症状，患者也不会主动去检测治疗，但高血压正在吞噬很多人的健康。
假期已过，今天我们来聊聊高血压那些事儿~
其实大部分的高血压都是没有明显症状的，如果因为高血压而明显感觉到不舒服，那说明情况已经不太乐观了。
高血压很难被治愈，但我们可以通过药物将它控制好。对于一些广告里鼓吹的几个疗程治好高血压，别信，大多都是骗你钱的！除非是内分泌性等继发性高血压才有可能通过手术等手段根治，其他广告都是虚假宣传！
如果你吃了某降压药一两周，效果不好；又听朋友说某某药很好，别着急换药。降压药需要一定时间发挥出降压效果。
是不是担心副作用，想血压正常后就停药，血压高了再吃？自行停药万万不可取！这样的血压波动会大大提升患其他心脑血管疾病的风险。事实上，只要你在医生指导下服用降压药，其副作用远小于高血压本身对我们身体的危害。
除了少放盐，咱还要警惕身边的“隐形盐”。比如酱油、蚝油、味精、榨菜等调味品，含钠量很高，平时吃的时候最好看下营养标签，买含钠量低的食品。
每条都中，突然觉得心有点虚有木有......
我们理想的血压值应该<120/80mmHg。
如果血压在120/80~139/89mmHg之间，则属于“比正常血压高，但还不算病”的状态。
此时通过健康饮食、运动、戒烟、减重等生活方式干预，可防止血压进一步升高。
不在同一天测量出3次血压≥140/90mmHg的情况， 就能确诊高血压。
上述指的是在医疗机构测量的血压值，如果自己在家测，多次≥135/85mmHg就算高血压。
140/90~159/99mmHg，属于1级高血压。
160/100~179/109mmHg，属于2级高血压。
180/110mmHg及以上，属于3级高血压。
高血压级数越高，就越危险。
无其他疾病的大于80岁的老人可适当放宽，低于150/90mmHg即可，但合并糖尿病、肾病等的老人血压低于130/80mmHg才达标。
※专家提醒：当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
这些步骤没做好，分分钟可能测出“假血压”
快戳
每日早、晚各测量2~3次，间隔1分钟，取平均值。初诊、治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者，应于就诊前连续测量5~7 天；血压控制良好时，每周测量至少1天。应该选择在早晨或晚上大约同样时段进行测量。对于正在服用药物的高血压患者，早晨测量应选择服用降压药和早饭之前进行。血压测量结果应记录在日记本或储存在血压计中，作为会诊医生及拟定治疗方案的重要参考。
量血压前要静静地休息3~5分钟。运动、匆忙奔走或泡澡后，都要确保有至少30分钟的间隔时间才测量血压。另外，测量血压前也要避免吸烟、喝茶、咖啡或含有酒精的刺激性饮料。
压脉带的松紧会影响血压的测量值，绑好的压脉带要留下可插入1指的空间。选择血压计时，最好选择适合自己手臂围的尺寸。另外，避免在穿着紧身衣物时测量血压。
正确的血压测量姿势应是坐姿，压脉带与心脏应处于同一水平面上，上臂自然下垂，肘和前臂自然搭在桌子上，手心向上放松，不要施力。
血压高的童鞋们
快把你家尘封已久的血压计拿出来吧！
深圳大学附属华南医院内分泌与代谢病科集医疗、教学、科研为一体，系中华医学会内分泌学分会常委所在单位，糖尿病与免疫疾病医学中心负责人、博士生导师李艳波教授为学科带头人。科室设有内分泌与代谢病病房、内分泌与代谢病专科门诊、糖尿病慢性并发症筛查室及代谢病健康管理中心，同时承担各种营养疾病诊疗和健康教育。科室先后承担科技部国家重点研发项目、国家卫健委合作项目、国家自然科学基金面上项目以及青年基金项目、省自然科学基金、省教育厅基金和省卫生厅基金等各级科研项目，医疗团队长期致力于开展糖尿病及相关并发症的基础与临床研究、骨质疏松症分子发病机制的研究、甲状腺疾病，高尿酸血症与痛风等疾病的精准诊断与治疗研究。
来源 | 华南深医
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