快速取消订单 | 关注微信
下载APP
当前位置 : 健康160 > 健康资讯 > 科普 > “0 糖 0 卡”,一场健康幻觉?

“0 糖 0 卡”,一场健康幻觉?

原创 作者 : yaoyao 2022-09-17 17:52:27 10315
09月18日 星期日 农历 八月二十三 自己的命运自己掌控,脚下的路不停步。 -- 早安!-- 同一个世界,同一种快乐,那就是奶茶喝碳酸饮料嗲来的愉悦感~~ 但奶茶的高热量和高甜度总让人

09月18日  星期日

农历 八月二十三

 

自己的命运自己掌控,脚下的路不停步。                                             

-- 早安!--

 

同一个世界,同一种快乐,那就是奶茶喝碳酸饮料嗲来的愉悦感~~

 

但奶茶的高热量和高甜度总让人难以抉择

 

为了减轻负罪感,出现了“低卡糖”,无糖的选择就能让奶茶带来更纯粹的快乐。

 

甜度的选择越来越多,全糖、七分、五分、微糖,

甚至还有低卡糖、不加糖......

 

不单单只有奶茶,当你走进一家便利店,发现酸奶有普通和无糖的,可乐雪碧有普通、零度、纤维的......

 

在想喝饮料又担心长胖,想给自己心安理得开个小差的时候,你会不会发现:在有了选择之后,我们似乎更愿意选择无糖饮料?

 

但有研究发现:无糖饮料不仅不能减肥,还会增加食欲,让你更胖!

 

企业微信截图_1648885313704.png

 

 

无糖饮料的噱头

 

 

 

你安心地选择了无糖饮料,猛嘬了一大口,甜味刺激大脑分泌的多巴胺充盈到了天灵盖,那种畅爽和幸福感不可言喻,我懂。不过,你会不会跟我一样在想:无糖饮料为啥有甜味?这会不会只是商家的噱头?

 

第一口无糖饮料后的内心活动

 

其实,无糖饮料的确没有添加糖。

 

它的甜味来自阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素等甜味剂(代糖)。这些甜味剂热量低甚至无热量,对血糖影响小,而且甜度接近普通蔗糖的上百倍。

 

(甜度:以0.5%的蔗糖溶液作为参照物;热量:同等质量的蔗糖和甜味剂,后者甜度要高出上百倍,所以甜味剂热量一般忽略不计。)

 

因此现在很多奶茶店的菜单里加入了“低卡糖”——一种不含卡路里的甜味剂。

 

基于此,减肥人群是不是可以用甜味剂替代糖来解馋呢?

 

“老板,奶茶去冰,低卡糖!”

 

甜味剂的骗局

 

 

我们真的可以安心地喝无糖饮料了吗?研究发现并未如此。那些选择无糖饮料的人,反而越来越胖了。「1」

 

 

➤ 甜味剂影响血糖

 

以色列的科研团队做过一个实验,在连续11周小鼠试验后,只需向小鼠连续4周喂食安塞蜜,就可以发现它们肠道菌群构成发生了改变,而且雄鼠体重增加了。

 

甜味剂扰乱了我们的肠道菌群,进而影响葡萄糖代谢,使我们的血糖升高了。血糖升高随之可能带来肾炎、糖尿病、神经损伤等疾病。「2」

 

➤ 甜味剂增加食欲

 

而且无糖饮料就像渣男一样,可能会“欺骗”我们的身体。

 

我们体内自有一套机制在运营,当你摄入了有甜味却没有热量、还不是糖的甜味剂时,你的身体会感到疑惑:“这是在调戏我,还是调戏我呢?随之对甜味剂的反应无动无衷。

 

 

所以在喝完无糖饮料后,你常常喝完胃口大开、食欲增加,这会让我们在不知不觉摄入更多的食物,让你安心地越来越胖......

 

此外对于奶茶来说,糖分含量只是奶茶热量占比的很小一部分,奶盖、波霸、椰果等奶茶配料的热量才叫高的惊人。如果为了减肥点杯“低卡糖”奶茶,对于减少热量的摄入其实是杯水车薪。

 

“健康”饮料的真相

 

 

而对于其他饮料来说,用甜味剂代替蔗糖已经成为趋势。当过量摄入糖分会导致肥胖被证实,很多国家已经开始向高糖饮料征收糖税,导致饮料厂商更愿意迎合大部分人的需求生产“无糖饮料”。

 

 

但你不知道的是,饮料生产厂商唯一的目的就是为了卖出更多的饮料,越多越好,饮料“健康”本身就是一个伪命题。就像熬夜的人以为自己抓住了时间,喝无糖饮料的人以为自己抓住了健康。

 

其实他们正陷入这场减肥的骗局。

 

 

 

多说一句:

 

 

 

 

 

 

 

 
aHR0cHM6Ly9tbWJpei5xbG9nby5jbi9tbWJpel9w

160知识库

每天一条健康小知识!

身上的包块,不痛的比痛的更危险

 

当发觉身上有不明原因的肿块,不痛且活动性不好时,恶性的可能性会大大提升。

 

 

 

END

 

 

 

未命名_胶囊banner_2021-07-19-0.png

 

 

 

 

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:yaoyao,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
App下载-安卓
App下载-iOS
160独家 more
健康160携“云医院”亮相高交会,赋能医...
微课堂 more
如何真正有效地预防龋齿?

互联网药品信息服务资格证书编号(粤ICP备2022097554号)-经营性-2014-0010
深圳市维康致远科技有限公司 All Rights Reserved
Copyright©2005-2017 91160.com

粤公网安备44030502000004号