国庆假期刚结束
重返岗位“搬砖”的你
在面对领导、客户、甲方的时候
是不是常有种血压飙升的感觉
作为一名打工人
你是不是也深有同感：
工资不高
职务不高
血压贼高
......
10月8日是第24个全国高血压日
宣传主题是
“血压要知晓，降压要达标”
昨天上午
东莞开展了相关活动
莞小卫先带大家一起去现场看看
为提高市民对高血压病、肝病和家庭医生签约服务的认识，寮步社卫中心邀请广东省人民医院、广东省心血管病研究所团队和南方医科大学南方医院肝病研究所团队为社区居民开展义诊和讲座活动。
▲2021年10月8日，寮步镇送健康进社区活动在星城国际花园举行
家庭医生团队为辖区居民提供家庭医生现场签约及宣传、国家基本公共卫生服务项目宣传、免费测量血压、血糖、脂联素、乙肝抗原检测等服务，南方医科大学南方医院团队为现场市民开展肝纤维化及脂肪肝定量检测服务。
高血压是终身性疾病，需要长期监测、规范治疗和改善不良生活方式。只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降，而东莞35岁以下人群所占比例较大，关注18岁-35岁这个人群的高血压筛查和监测工作也显得尤为重要，通过血压监控情况进行药物和非药物的治疗。对于年轻人来说，需要了解降压药不会产生依赖，对于有运动爱好和需求较大的年轻高血压患者来说反而更需要通过降压药来调节血压，维持正常水平。
高血压全民普及筛查和监测工作是需要多维度同步参与的一项民生工程，除了政府、医疗机构、社区的支持和参与外，更需要患者自身的配合和参与，每个人能及时关注和关爱自身健康，做自己健康第一责任人，就是对疾病最有效的防控。
东莞市疾控中心调查结果显示
东莞成年居民
血压实际知晓率仅41.1%
还有接近一半的居民表示
从未测量过或不清楚自己的血压情况
为使广大市民做好自己健康的第一负责人
东莞从2020年起开展
“全面推广实施高血压、糖尿病
早期筛查及干预行动，
规范慢性病患者健康管理，
提升全市慢性病防控综合水平”项目
这一项目2020年和2021年
连续被纳入市政府十件民生实事
3月中旬
东莞卫生健康系统
“我为群众办实事”实践活动启动
截至5月18日
东莞全市397所社区卫生服务机构
已全面使用智慧数字化诊室血压测量系统
对18岁及以上患者
开展数字化首诊测血压工作
现在
不少小伙伴就诊时都会主动找医护人员说
“我要测血压”
同时
为了“稳住”东莞人的血压
东莞各社区卫生服务机构也纷纷行动
东莞各社区卫生服务机构通过门诊、主动上门和集中体检等方式开展35至49岁户籍人口糖尿病早期筛查，积极强化高血压和糖尿病的健康教育，对慢性病高危人群实施筛查及干预，落实“三早一规范”策略，对慢性病患者实施早发现、早干预、早治疗、规范化健康管理，将筛查出的重点人群纳入家庭医生签约服务，做好全程健康管理，为进一步降低全市居民慢性病患病率，提升慢性病防控综合水平夯实服务基础。
全面推广实施高血压、糖尿病早期筛查及干预，是东莞预防高血压和糖尿病的创新举措，是及时发现两病高危人群及患者、有效预防控制心脑血管事件发生的关键措施，是东莞在国家慢病防控工作上的重要举措，是打造健康东莞的有力保障。
关于高血压
你想知道的都在这
东莞：可免费筛查高血压
●实施对象：社区卫生服务中心（站点）18岁以上就诊患者
●筛查地点：辖区社区卫生服务中心（站点）
● 主要内容：
1.18岁及以上人群开展首诊测血压。
2.对经筛查发现的高血压高危人群开展干预管理。
3.对筛查后确诊的高血压患者纳入国家基本公共卫生服务项目按规范管理。
4.对确诊的高血压患者落实双向转诊和分级诊疗。
正常高值血压该如何管理？
正常高值血压是指：血压的收缩压介于120~139mmHg，或舒张压介于80~89mmHg。
达到正常高值血压的朋友，若收缩压已经达到130~139mmHg，或舒张压达到85-89mmHg，就属于高血压易患人群。调查结果表明，高血压易患人群中：脑卒中发病危险增加了56％，冠心病危险增加44％，总心血管病危险增加52％。
正常高值血压该怎么管理？
1.如果无其他心脑血管疾病的普通人，采用非药物疗法进行调理，加上定期观察（测量血压）就可以了。
非药物疗法包括在日常生活中减少钠盐摄入、合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟、限制饮酒、保持心理平衡等。
2.如果是糖尿病或并发心、脑、肾损害的患者：可由临床医生视不同个体情况决定是否进行药物降压治疗。
高血压的预防及注意事项
一、预防：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平
1.限制钠盐摄入：钠盐摄入过多，高血压的风险增加，长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9克/日，世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5克/日。
2.减轻体重：超重和肥胖可促使血压上升，增加患高血压的风险，腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。
3.适量运动：运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重，降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。
4.戒烟：吸烟可增加心脑血管病风险，建议戒烟。
5.戒酒：大量饮酒使血压升高，不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者，建议戒酒。如暂时无法完全戒酒，应尽可能减少饮酒量。
6.保持心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态，避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。
二、血压超过130/90mmHg要关注
1.未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压超过140/90mmHg，可诊断为高血压，并开始治疗。
2.血压超过130/80mmHg以上即应引起关注，随着血压的升高，可能带来心脑肾的危害。
三、控制高血压，保护心脑肾
1.高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害，甚至危及生命，因此应积极治疗，控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。
2.所有患者应坚持健康生活方式，健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险。
3.单纯生活方式干预无法达标的高血压患者，应接受降压药物治疗。
四、平稳降压，长期达标
1.高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物，以确保平稳降压。
2.血压达标标准：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者，如能耐受，应降至130/80mmHg以下；年龄在65～79岁的患者血压降至150/90mmHg以下，如能耐受，可进一步降至140/90mmHg以下；80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。
来源/东莞市卫生健康局综合i东莞、东莞疾控等
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