一喝水就尿VS半天不尿一次，哪种人更健康？
时间:2025-10-14 15:24 来源: 作者:健康160 点击:次
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你是否在生活中也会遇到
有些人刚喝完水就想去厕所
而有些人 喝了水却能一坐一整天 丝毫没有尿意！
所以，尿意频繁和很能憋的人，是否是身体出了问题？
首先，我们来了解一下水是如何形成尿的~
水进入人体之后，需要先经过食道进入肠胃，然后经过消化系统的吸收，进入血液中。
水进入到血液中后，会由肾脏进行过滤，变成原尿，原尿再由肾脏进行吸收，把其中的营养物质吸收进血液中，然后把代谢物和含有盐类的水溶液排出，这就是尿，再经输尿管、膀胱和尿道，排出体外。
水变成尿的时间并不固定，正常一般需要30~45分钟，但是由于尿的形成会受到诸多因素的影响，比如：体内是否缺水、气候、温度、情绪、活动量等诸多因素的影响有些人会快一些，有些人会慢一些。
根据研究发现，水在体内变成尿的时间，最短只需要6~8分钟，最长则需120分钟左右，这也就是说，水喝入体内，大约需要6~120分钟变成尿液，不同的人，尿液形成速度不同。
每泡尿都是“走着一样的路”，为什么有的人总是尿意匆匆，有的则毫无尿意呢？
01 膀胱容量
膀胱就像一个气球，能大能小，正常情况下人的膀胱容量为350~ 500毫升，但有人可能只有200毫升左右，而最多可达到800毫升。
膀胱容量小的人，能装的尿液量也少，所以更容易有排尿感，稍微有点存储就想立马尿尿。
02 括约肌功能
膀胱的出口有两圈像橡皮环一样的肌肉，叫括约肌。靠里面的叫内括约肌，靠外面的叫外括约肌。当它们紧张缩紧时，就像“关上城门”，尿液就憋住了；而当它们放松时，就像“打开城门”，尿液就能顺利排出。
一般老年人和产后女性，更容易出现括约肌松弛现象。
03 饮食习惯
此外，和习惯也有关系，有些人习惯主动喝水，自然尿液也就比较多。有人爱喝咖啡、茶这类等利尿的饮品，上厕所自然更积极。
04 排尿习惯
不少人上学时等着下课再去上厕所，上班后想着做完手里的工作再去上厕所。久而久之，就养成了长期憋尿的习惯。
05 其他情况
比如糖尿病的病人，因为血糖高，尿糖也高，多饮多尿，就会总像上厕所。体重有差别的人，喝同样容量的水，也会有不同的排尿习惯。
正常情况下，成人一天排尿次数大约在4~6次，一天排尿量在1000~2000毫升左右，大约就是2~4个矿泉水瓶的量，如果在这个范围内，基本都是正常的，不用太在意。
但如果次数太多或太少则都不是很健康！频繁尿尿，并且尿量超过3000毫升，排除喝水多、压力大、气候等非疾病因素，可能是以下疾病导致：
   
喝水后一直不上厕所，一天尿量少于400毫升，可能跟以下原因有关：
 
所以 尿得多和尿得少都不是什么好事！
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