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【不可控注视距离】手机或IPad，是不能控制注视距离的电子产品。这类电子产品不要过多地给孩子使用，最好让孩子回避。

【可控注视距离】电视，属可控注视距离尺度的电子产品。3岁孩子，坐在电视斜角对角长4-6倍远的沙发上看30分钟没问题。

【精细作业】减少眼睛的精细活动，如注视、涂画、记笔记等，利用多种手段和方法让孩子认知世界。

【假性近视】定期给儿童做视力、验光检查及时发现假性近视，早期干预和治疗假性近视，可以延缓和控制近视的发展，否则日后近视度数会增长更快发展成高度近视。

1、究竟有没有“假性近视”？

6岁小孩，坐在教室最后一排，下午天看黑板不清楚，但平时还可以，告诉父母，父母就认为孩子得的是“假性近视”，不需要看医生不需要检查，更不需要配戴眼镜。

专家分析：“假性近视”就是谬论，经常传递给家长错误的概念，我的小孩是假性近视，不是真近视也就不是近视，不用配戴眼镜，休息休息就好了。

专家建议：

1、我们把近视比作温度计效应，0度、0度以上是正（+）、0度以下是负（—）。孩子两三岁时，大约有+200—+300度的远视，这个远视恰恰是大自然提供给孩子后天近距离用眼去消耗的，因此被称为“近视的储备力”。

2、所谓的假性近视恰恰是在0度上下波动，我们可以把它变通地称为临界性近视、趋向性近视、警告性近视。

就是在警告家长，孩子要向近视眼发展了，一定要注意，要指导孩子科学用眼。

3、只要孩子裸眼视力低于0.8，就需要戴眼镜补偿提高视力达到正常，这样对近视起到延缓和控制作用，否则将会加速孩子近视的发展。

2、孩子处于学龄期，究竟怎样用眼较安全？

比如，教孩子认识”花”，家长可以准备一张带鲜花图案的纸板，正面是一玫瑰花，反面是“花”字，正反正反地让孩子看，重复练习几次后，再给孩子看“花”的抽象字，孩子就会马上知道那是花，脑海中会显现出花的样子。

专家分析：

0-3岁的孩子，求知欲很强，这个阶段也恰恰是小孩视觉认知发育最关键的期，为了保护孩子的眼睛，要让孩子尽量减少眼睛的精细作业，通过各种方法和现代化的手段保护小孩的眼球发育。

专家建议：

1、减少眼睛包袱，多记、多背、多回忆要少看

2、眼睛看东西是脑视觉过程，即大脑学习、记忆、整合、分析和归纳的过程。当孩子看了一段时间的书后，可以站起来、闭眼睛或看远方，想一想刚才看过的内容，用回忆的方法进行学习，而不仅仅是反复“看”。

不要把所有的包袱都压在眼睛上，完全可以多背多记忆。这样学习既能事半功倍，又能避免眼睛长时间近距离的精细活动，是有科学意义的。

3、上课时频繁记笔记，也属于眼睛的紧张精细活动，可以运用现代化手段，录制老师的讲课内容，回家后反复听，让听力也参与整个学习过程。这样做就是为了让孩子尽量回避眼睛的精细作业。

再重申一下，手机、平板电脑、精细作业会促进孩子的眼球发育，是导致孩子近视的罪魁祸首。

保护宝宝的眼睛家长是关键！最好在学龄前阶段带宝宝去医院眼科进行眼健康体检，查看屈光、视功能及裸眼视力等，全面了解孩子的眼状况，看是否需要配眼镜，以致对宝宝日后进行科学用眼的指导。

1、坐姿要端正，看书距离要在33厘米（1尺远），握笔姿势要正确；

2、光线要在300-600个照度（绿色环保照度）；

3、不能躺着、走路和坐在车上看书；

4、小学生必须保证每天10小时以上的睡眠，初中生要保证9小时以上的睡眠；

5、减少眼睛包袱，多记多背多回忆少看；

6、每天户外运动1小时，放风筝打兵乓球训练调节力；

7、饮食方面多吃富含胶原蛋白和叶黄素的食物，少吃甜食。

丨本文作者：刘畅

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