有人说，每次体检都像期末“过关”测试，总感觉只要一体检，就会查出问题来！

比如“乳腺结节”，看到这四个大字，很多女性不免心里一慌。

这乳腺结节危险性大吗？需要手术吗？会不会是癌？今天一文给你说清~

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根据《2023中国女性健康粉红报告》，广东省女性乳腺结节检出率为36.69%，比全国平均水平高出2.75%。

该报告显示，全国乳腺结节的检出率随着年龄的增长，呈现先升后降的趋势，其中40-49岁女性检出率最高，达到44.40%。

说到乳腺结节，很多人不太了解。

其实，乳腺结节并非一种单独的疾病，而是乳腺疾病的一类表现：

通过影像学检查（B超、钼靶X线检查等），发现乳腺上有不明阴影的“小团块”，都可以叫乳腺结节。许多乳腺的病变，比如乳腺囊肿、乳腺纤维瘤，甚至乳腺癌等，都可能表现为乳腺结节。

简单来说，在不确定到底是哪一种疾病之前，经影像学在乳腺上看到的“小团块”，统称为“乳腺结节”。

如何评估乳腺结节的良恶性呢？

可通过超声检查报告上“BI-RADS分级”初步判断：

医生表示，乳腺结节中多为良性病变，少数为恶性病变。

其中，最常见的恶性肿瘤性结节是乳腺癌，良性的有乳腺纤维腺瘤、乳腺增生、乳腺炎等。

以乳腺增生为例。随着月经来潮的规律，月经前女性出现乳房胀痛，月经后又慢慢缓解，这属于正常的生理性乳腺增生，并不算病态。

但若疼痛症状严重，出现与月经周期无关的疼痛，或有不典型增生，就需要经过专业影像学评估来确诊。

医生提醒，对于有家族史、特定基因突变、乳腺癌前病变或胸部放疗史的乳腺癌高危人群，建议从25岁开始就要定期筛查。

其余普通人，可以从40岁开始每年进行规律的影像学检查。

除了每年进行定期体检，医生建议，年轻女性在每次月经结束后的1-2周内，绝经后女性每月固定时间进行一次规范的自我体检。

乳房自检这样做：

一看：

裸露上半身，举起双臂，看乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。

二挤：

用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察是否有液体流出。

三摸：

仰卧平躺，举起一侧手臂，另一侧手中间三指并拢，用指腹以画圈的方式触摸乳房。

先轻压，后重压，依次感受有无肿块或硬结；最后用一侧手按压乳腺外侧及腋下，感受有无肿物。

自检后，发现有以下情况，请及时就医：

① 乳房皮肤出现“酒窝”样的凹陷，或变成橘皮样；

② 双侧乳头突然变得高低不一；

③ 乳头内陷或有液体流出；

④ 摸到凹凸不平、边缘不规则的肿物。

1. 健康饮食

少吃高糖、高脂、高盐及辛辣刺激性食物，适当多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，主食中增加杂粮，做到粗细搭配。

2. 坚持运动

建议每周保持150～300分钟的中等强度锻炼（如步行、骑自行车、家务劳动等）。

3. 保持心情舒畅

愤怒、抑郁、焦虑等负面情绪可能会干扰内分泌平衡，增加患乳腺疾病的风险。

所以，平时别把情绪憋在心里，可通过听音乐、看书、做瑜伽、向朋友倾诉等方式排解负面情绪，要让自己开心起来哦~

来源：南方+客户端、深圳市保健委员会办公室、广州市妇儿中心等

Tips

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