肾好不好，看脸就知道！脸部出现这2个症状，要注意

这个世界，用嘴说爱的人很多，但用行动说爱的人却很少，能把自己的肾捐出来去救另一个人的人，更是少之又少。

但总有一些人会义无反顾。偷偷去配型的妻子、日跑8公里减重的母亲、瞒着父亲的女儿......

他们用爱延续生命的同时，也忍不住让人好奇：人体要是少了一个肾会有什么影响吗？生活中要怎么护肾，才能防止悲剧发生？

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正常情况下，人体内的肾脏左右各一，分别位于脊柱两侧，上连腹主动脉，下通输尿管，日常工作就是过滤杂质、维持体液和电解质平衡、调节内分泌。

对了，插播一个冷知识：

当你有两个肾时，大家同时上岗，互相协作。

而少了一个肾，对人体来说相当于大规模裁员，设备和员工直接减少了一半。仅剩的员工需要承担双倍的工作量，日日夜夜疲于奔命。

但一般情况下也应付得过来，肾功能也不会受到任何影响。不过一个人做两个人的工作，时间久了，也可能“掉链子”。

人体要是出现感染病灶，体内产生的废物增多，这时只有一个肾脏排出代谢物，就会很吃力，容易出现容量负荷过重、肾衰、心力衰竭等情况。

除了捐肾外，有人天生就只有1个肾的，也叫“先天孤立肾”。如果能规律健康生活，不发生重大疾病和严重创伤，他们的生活倒是和常人无异。

这世上，有只长1个肾的，也有长3个肾或4个肾的。人在发育的时候，输尿管会比肾脏早长出来。若输尿管发展得过早，就会出现分支，导致出现多个肾脏。

但肾多并不意味着你的身体会更好、更强。因为重复肾很可能伴随着输尿管畸形，会增加尿流不畅、漏尿、尿路感染、尿路结石、排尿刺激、血尿等风险。

要是多长出来的那个肾，连累正常的肾积水、感染、萎缩，还得及时切除。

对了，这里再科普一下，接受肾移植的人，体内也会有3个肾。之所以不摘掉旧肾是为了减少创伤面，降低感染风险，便于后期恢复。

2022年《慢性肾脏病早期筛查诊断及防治指南》中指出，全球慢性病发病率为14.3%，在我国，约有1亿左右的慢性肾病患者。也就是说，每10个成人中大概就有1人肾不行。

慢性肾脏病不是一个病，而是一堆病的统称。像慢性肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎、狼疮性肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、高血压肾病等都在其中。

生活中一些不起眼的不良习惯，日积月累，也会让你的肾“很受伤”

肾不会“喊疼”，因为它里面没有痛觉神经的分布，只有肾被膜、输尿管、肾盂等部位有感觉神经分布，当张力增加或被膜受牵拉时，才会发生疼痛。

所以很多人的肾出了问题，自己还被蒙在鼓里。其实要想知道自己肾好不好，很简单。

如果发现自己脸不对劲，有水肿、苍白的迹象，尿液出现异常，那就得小心是不是肾出了问题。

要是有恶心、呕吐、食欲不振，无明确原因的腰背酸痛等，也要警惕早期肾脏病的可能。这时候就得预约医生，明确病因，对症治疗了。

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“要想让肾好，不能靠肾宝”，大家要想护肾，千万不能听信旁门左道，否则只会越补越伤。其实生活中只要做到这几个细节，就能帮我们养出好肾。

√健康饮食，少吃盐

平均每人每天盐摄入量不应超过 5 克。此外，味精、鸡精、酱油等含钠较多的调味品，以及咸菜、腌菜、泡菜等食品也要少吃，多吃蔬菜等纤维含量多的食物。

√正常饮水，别憋尿

日常生活一定不能憋尿，该释放就得及时释放。

每天喝水至少 1500～1700 毫升，足够的水才能让肾脏保持正常工作，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度并及时清除体内的钠和尿素等。

√远离烟酒，得听劝

烟草中的有毒物质如尼古丁以及砷、镉、铅等重金属元素，会直接伤害肾脏细胞。

而经常喝酒会促进高尿酸血症的发展，加重肾脏排泄尿酸的负担。所以，戒烟限酒，真得行动起来。

另外还得提醒大家定期检查尿常规和肾功能，做肾脏彩超。

建议这几类高危人群，每年可以安排一次：

看到这里，想必大家对肾也少了一点偏见，多了一些了解。肾不好并不是什么难以启齿的事，大家该预防预防，该治疗治疗，定期检查，如此“肾”好。