表面上光鲜亮丽，背后里偷偷焦虑

每隔10分钟，必刷3次朋友圈，总是担心错过什么信息；

加个班，老是担心这个月的KPI完不成；

回家后终于瘫着，拿着手机怎么都不肯放下；

放不下手机，舍不得睡觉，

放下手机就焦虑，不睡觉更加焦虑……

在这个快节奏的时代，连连翻倍的KPI、蹭蹭上涨的房价、忽冷忽热的关系、忽高忽低的股市、没日没夜的加班、没玩没了的应酬……越来越快的节奏，越来越焦虑的我们。

升学、职场、亲密关系、重大疾病……

人生的每个重要阶段，我们似乎总会感到焦虑

但有些时候，我们也并不知道自己因何而焦虑。

严重的时候，不仅饭吃不下，觉睡不着，

还总感觉身体疼痛，去医院检查又没啥毛病。

如果压力长期不解除，长期处于焦虑状态下，激素长期增高，则可能会损害人的免疫系统，不仅会容易生病，还会引起精神疾病。

怎么击溃焦虑？

有网友说最管用就是吃吃吃、买买买

那只是把你更严重的焦虑积攒在月底

还是没有从根本上解决焦虑问题。

焦虑会导致对每一件事的过度思虑，从而陷入「想太多—更焦虑」的恶性循环。如何才能跳出这样的恶性循环？简单粗暴的想要停止想法是没有用的，只会更多地、不自觉地去思考这些让我们焦虑的事情。

如果我们正被自己的「焦虑」所焦虑，找对摆脱焦虑的方法才是最重要的。为了有效解决这些焦虑，深圳市康宁医院位照国主任医师总结了他超过10000小时的心理咨询和治疗经验，在健康160做了这门「互联网时代下，我们该如何摆脱焦虑？」的课程，为你解答焦虑的疑虑，让我们早日与焦虑和解。

关于「焦虑」，我们或许有这些疑问：

• 我的焦虑到底严不严重，需不需要看医生？

• 跑步、瑜伽、冥想能不能缓解焦虑？

• 压力大到感觉撑不下去了该怎么办？

• 经常焦虑，怎么选择适合自己的药？

• 在高考、升职、怀孕、更年期这些时刻，该怎么应对？

面对焦虑不可怕，可怕的是找不到方法

在这门课程中

那些遇到事情就如临大敌的焦虑

那些想着未来只想着逃避的心情

将一一化解

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让我们正面焦虑，与自己和解

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课程须知

1. 本产品为付费内容产品，购买成功后，即可永久回听；

2. 查找已购课程：点开菜单栏【个人中心】-【个人中心】，点击页面中部【160健康课】；