九点多就躺下了，可就是睡不着怎么办？

终于下定决心早点睡觉

掏出手机准备刷2分钟就睡

浏览一遍淘宝、头条、朋友圈

已是2小时后，时钟指向12点15分

一沾枕头，睡意全无

数羊数到1001，催眠歌曲循环播

4点35分终于睡着

早上闹钟响了5遍

顶着熊猫眼、拖着疲倦的身躯到公司搬砖

如此循环反复，不能自己

明明知道晚睡不好，却舍不得睡觉

不玩到凌晨2、3点，都觉得今天不充实

身体已很困，灵魂却很嗨

晚睡星人，折射出都市青年睡眠图谱

百度查询失眠33,100,000次（不用数了，3亿）

一首《失眠》，一周被分享10万次

《2017年中国青年睡眠现状报告》中显示

只有11%的人一觉到天明

剩余的3/4人中有13%在睡眠中是痛苦状态

11点躺上床，2、3才能入睡

越想睡，越睡不着，谁都没我懂夜的黑

数羊、红酒、牛奶、褪黑素……都试过

望着泛白的天空无可奈何

为了睡觉付出那么多努力，结果还是睡不着

只剩下焦虑、愤怒和无力

失眠

成了都市青年集体的“痛”

你真的是失眠吗？还是手机太好玩？

一天睡几个小时才叫失眠？

连续失眠多久，就该去看医生了？

为什么一睡就觉得”鬼压床“？

睡觉喜欢打鼾就是睡得香吗？

红酒、牛奶、褪黑素……什么方法好？

有没有不吃药久能改善睡眠的好办法？

你想知道的失眠问题，让名医专家回答你

深圳市罗湖区人民医院副主任医师唐建军

教你【如何有一个高效的睡眠】

（戳图即可收听）