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高跟鞋要怎么穿,脚才不会变形?

转载 来源 : 就医160 2017-03-14 09:50:21 673
好多女生是放弃健康,也不能放弃高跟鞋呀!穿着穿着,脚变得有点怪怪的,大脚趾都歪了,妈呀这是怎么回事?怎么样才能既穿高跟鞋又健康着呢?

每个时尚的或非时尚的女性,鞋柜里至少都会有一双高跟鞋,就算你现在没有,也许不久的将来就有了。有人说,穿上高跟鞋,有多痛,就有多美!!穿高跟鞋到底有什么危害?能不能避免呢?


高跟鞋让你美


小编个子不高,我第一次穿高跟鞋是大学的时候,要参加比赛,为了形象所需,不得不穿。必须得承认,一踩上高跷,立刻自信满满,气场也出来了。所以,很痛也要穿;很累也要穿!


高跟鞋


高跟鞋让你痛


“踩着高跟鞋的腿已废!”你是不是也经常看到朋友圈里有这样的话飘过,或者是你自己的内心独白。和美女好朋友约会的时候,她们摇着高跟鞋姗姗来迟,说脚很累很痛的时候,我经常说:“那么累,那么痛,能不能不穿?”“不能!”


高跟鞋的危害


扭伤脚踝:结合我们脚的生理构造,理想的鞋跟高度应该不超过6厘米,否则极容易造成脚踝扭伤,如果你需要长时间行走,最好选择更具稳定性,鞋跟低些并且尽量宽一些的鞋子。


肌肉紧张:研究表明,女性经常穿着高跟鞋,会导致小腿肌肉缩短和劳损。

长泡结茧:脚跟皮肤本来就比较厚,长期穿高跟鞋容易让你脚跟起水泡和老茧。在购买鞋子的时候,一定要注意是否合脚,如果后跟处感觉不适,就一定不能买,它不会因为穿着久了就变舒适。


拇趾外翻:可能发生拇趾外翻或者加重原有的拇趾外翻。


脚趾畸形:高跟鞋尖尖的鞋头挤压你的脚趾,致畸形。

足底筋膜炎:高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋,都会让足底缺乏支撑,从而导致局部肌肉劳损导致局部筋膜发炎,晨起时疼痛感觉明显,严重者甚至在站立休息时也有疼痛感。


背部和膝盖疼痛:高跟鞋可能改变你的步幅,即便在你不穿的时候,步幅也会变得更短、更有力,这会导致膝盖和背部拉伤,造成背部疼痛和膝关节疼痛。


静脉曲张:长期穿高跟鞋还可能造成相关肌肉缩短,变紧,疼痛。小腿后侧的肌肉(腓肠肌)长期紧张,影响下肢血液回流,从而易导致下肢的静脉曲张。


总结来说,高跟鞋穿久了,哪哪都疼。


高跟鞋


离不开高跟鞋,怎么办?


  • 没特别需要踩恨天高场合的情况下,尽量选择跟不要太高的,最好是低于6cm,鞋头稍微款软一点的。


  • 可以多双鞋子换着穿,一定得穿有跟的话,不妨试试松糕鞋、坡跟鞋、厚底运动鞋,不要只亲睐细跟尖头的高跟鞋。


  • 上下班穿你漂亮的高跟鞋,坐在办公桌前可换舒服的平底鞋,不要忘了还可以悄悄运动,拉伸一下小腿,这也是让它变得修长的一个小小招。


  • 回到家里,要记得给你的脚按按摩,泡泡热水,这都是促进血液循环、缓解双腿疲劳的好办法。


本文系就医原创文章,作者:婧媖,转载或引用本网版权所有之内容须注明"转自(或引自)就医160"字样,并标明原文网址,违者本网将依法追究责任。

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