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辟谷理论被夸大神化 普通人不可随意而为

转载 来源 : 未知 2016-12-06 14:30:01 162
辟谷,原来特指中国道家养生和修炼的专事方法,现泛指一段时间内断食。近年来,为延年益寿,一些市民也开始尝试使用这种方法保健。辟谷是否真能延年益寿? 作用疗效被夸大神化

辟谷,原来特指中国道家养生和修炼的专事方法,现泛指一段时间内断食。近年来,为延年益寿,一些市民也开始尝试使用这种方法保健。辟谷是否真能延年益寿?

作用疗效被夸大神化

庄子《逍遥游》里说:在遥远的姑射山,有一位神人居住。她的肌肤洁白如冰雪,她的风姿绰约如处子。她不食五谷,吸风饮露;或驾云,或乘龙,云游四海……庄子是道家学派的代表人物,中国传统所谓“辟谷”,就是脱胎自道家养生中的“不食五谷”,以期达到延年益寿甚至羽化登仙的目的。近年来,辟谷泛指断食。
 

辟谷理论

现在,在一些人的心目中,辟谷的作用被夸大神化了。极端的服气辟谷支持者认为营养素并非只能从食物中得到。服气辟谷者把空气和水当成了食物,并认为这是最简单、最干净的食物。在辟谷时需要服气,配合腹部呼吸产生真空吸力,将空气吸入消化道……“服气辟谷”术的推理就是:唾液、空气、水通过吞咽、正确的呼吸法,进入消化道内,在体内合成营养物质,从而可以长期不食五谷而维持生命;辟谷术可诱导产生水分解酶、从而可利用水作为能量来源……这些说辞显然已有将人的动物性生存转向植物性生存的倾向了:事实上,“人都不用吃饭,只需吸吸空气喝喝水就能存活”的情况目前也只能在科幻小说中找到。

“长期不吃饭会死”这是人人皆知的道理,人类是恒温动物,即便在睡眠中一动不动,仍然需要消耗能量维持体温和内脏活动。

虽然辟谷“少食养生”的理念与现代科学“节食有助于动物长寿”的理论有部分相通之处,但在实际操作过程中,有关辟谷的很多理论和主张仍然未得到普遍的认同,其益处亦未得到广泛的证实。尤其是对于辟谷功效的过度解读和阐述,往往会使很多有意追求健康的公众误入歧途。

有一定理论根据

那么辟谷有无作用呢?一名市民说,便秘多时的她曾经断食排毒,配合打坐、吞津、吐故纳新。3天后,她感觉把身体内的脏秽物都排泄掉了。接着,她恢复饮食。刚开始时头几天,她只吃少量很软的食物,前三顿饭只能喝一点米粥。接着饮食要一点一点地往上加。现在,她感觉神清气爽,效果不错,达到减肥塑身、排毒养颜、寻找心灵安宁的效果。也有人说,曾经服气断食过几天,但事后感觉精力不济,状态并不如想象中的好。

辟谷作为一种传统的养生方法,其利弊还有待进一步观察研究。

人体衰老和疾病,其中一个重要原因是大肠里宿便的堆积和发酵,产生了毒素及有害物质。所以有“若要长生,肠中常清;若要不死,肠中无屎”之说。尤其现代人们吃得多,吃得杂,导致肠胃负担过重,通过辟谷养生指导师特殊的方法吸收能量,自然吸收清气,在不吃食物状态下减轻脏腑负担,让肠胃充分休息,清除宿便和毒素,可达到养生、减肥、排毒、美容、调理身体疾病的效果。

中医理论讲,人体有吸入清气的功能,也有排泄废物的通道。如排除粪、尿、汗、二氧化碳等,通常人们只用了排泄功能,而没有利用吸收清气来养生保健。人体代谢失常,就会产生糖尿病、心脏病、肝病、肠胃病、妇科病、风湿类疾病、肥胖综合征、鼻炎等,通过短期的饥饿,可对人体一次清仓理库,清除体内积存的有害物质。首先是可以让消化系统进行短暂的休息,有时间进行自我修复,其次可以减轻体能排毒器官的负荷,从而改变体内的微循环。通过脂肪的消耗,可以达到减轻体重的目的,可能收到养生健身的效果。另外,据称随着辟谷日程的增加,体内白血球数量超过正常的一倍或数位,来吞噬病原菌,治愈疑难杂症。

根据自身体质慎重选择

以辟谷为名行节食之实,对普通市民来说,不可随意而为,而应根据自身体质慎重选择。

对于那些体重超标的人来说,节食无疑会减轻体重,减肥瘦身的效果还是毋庸置疑的。不过,节食同样需要在指导下进行。如果只是长期进行所谓的“服药辟谷”,那么营养难免失衡。科学的节食要兼顾各种营养的合理搭配,不可偏废。

辟谷节食也并非适用于所有人。如果体重过轻或本身就患有某种慢性疾患,那么节食无疑不会是一个好选择。另外,许多人在尝试间断地施行辟谷,但这种饥三天饱三天的形式是否会比持之以恒的节食更有利?至少从目前的研究来看恐怕并非如此。从减肥的角度来看,三天打鱼两天晒网的瘦身效果无疑也会大打折扣。

在有经验的专门人士指导下,恰当地尝试辟谷,对当前普遍营养过剩的都市人群来说,还是颇有益于健康的。在减低主食和热卡摄入的同时增加体力活动,能有效地控制和预防以2型糖尿病为代表的一系列代谢相关疾病。对于糖尿病患者来说,控制血糖的首选方法就是节食。如果节食和改变生活习惯能够将血糖维持在合理水平,那么就不必求助于药物。这也是不少辟谷推崇者声称辟谷能够“治愈”糖尿病的原因之一。

不过,也并非所有糖尿病患者均适用节食的疗法。某些糖尿病类型容易在饥饿的条件下诱发酮症酸中毒,因此对于患者来说,节食的具体操作要有明确的计划和安排,并兼顾自身感受,最好在专门人士的指导下进行,而不可盲目投身辟谷的怀抱追求“根治”,以免造成不必要的麻烦。

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