宝宝的身高、颜值、成绩可能与这个习惯有关，90%的家长都忽略了！

小编的同事今天顶着两个黑眼圈来上班。
 

我问：昨晚加班了？

同事：算是为我的小祖宗加班吧，他白天睡觉夜里闹腾，要陪玩要吃奶，我能怎么办？只能奉陪到底啊！

我：你真是个好麻麻，然鹅······

宝宝这样日夜颠倒，很容易“出事”。

除了像小编同事的宝宝那样昼夜颠倒，宝宝睡眠的常见问题还有：频繁夜醒、一放就醒、白天睡半小时就醒、婴儿越困越不想睡······

宝宝长个子和生长激素的分泌有关。睡觉时生长激素分泌较多且快，优质睡眠对宝宝成长有很大帮助。

生长激素主要是在夜间深度睡眠的状态下分泌，如果睡眠质量下降，会使释放的生长激素减少，影响发育，如个子矮小等。

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿熟睡后，脑部血液流量明显增加，睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。

宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

如果宝宝有一些不良的睡眠习惯，比如咬手指、磨牙、打呼噜、张嘴呼吸等，长期不纠正，容易影响身体健康，更有可能会影响容貌。

比如打鼾时宝宝鼻咽部阻塞、呼吸方式不正确，上下牙齿咬合不正常，久而久之，常常导致面部畸形发育，或者下牙外露，轻则引起暴牙。

难道不同颜值的宝宝所需要的睡眠时间也不一样吗？

出生不到一个月的新生儿，每天睡眠时间约在16～20小时，通常睡1～4小时会醒来一两个小时，白天和晚上的睡眠总时数差不多。

出生一到四个月左右的宝宝，每天睡眠约有14～15小时，每次睡眠时间约6～8小时。

六个月的幼儿每天大约睡13～14小时。

而一岁到三岁幼儿每天睡眠时间大概有12小时。

大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，所以也没有规律的睡眠，结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。

爸爸妈妈们应该在宝宝较小的时候，就训练宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。如果宝宝早晨过了平常醒来的时间还在睡，最好把他叫醒，这有助于他建立起每天的生物钟。

宝宝需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒宝宝，会让他的小睡更有规律。

宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。

夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也不利于晚上顺利入睡。所以，宝宝的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

宝宝睡得不踏实，从外部环境找原因。

宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。

冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。

夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。