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孕期如何长胎不长肉?这样做就不折腾了

转载 来源 : 160母婴 2018-01-31 13:51:44 1599
当妈的年度关键字:穷、丧、累、胖 你是哪个? 孕期妈妈们如果只是单纯地静养,不仅妈妈很容易发胖,对宝宝而言,也未必是最好的安胎方式。 瑜伽是孕妈们最适合的运动之一。安
 

 

当妈的年度关键字:穷、丧、累、胖……

你是哪个?

 

孕期妈妈们如果只是单纯地静养,不仅妈妈很容易发胖,对宝宝而言,也未必是最好的安胎方式。

 

瑜伽是孕妈们最适合的运动之一。安全的“孕”动,不仅对胎儿和孕妈身体好处多多,还有助于孕妈的顺产以及产后的恢复。

 

美国助产士协会建议孕妇每天都要至少做30分钟以上的中等强度的瑜伽练习,可以帮助解决孕产期遇到的各种问题(如孕期水肿、耻骨疼痛、腰酸背痛、预防妊娠纹等)。

 

 

 

一、孕期练习瑜伽的5大好处

 

增加肺活量,可以给孕妇和胎儿增加更多的氧气,胎宝宝成长更健康

②孕期练习会让孕妇有更好的体能,降低妊娠糖尿病和剖宫产的风险

③产前瑜伽练习帮助释放内酚酞,分娩时可以缩短产程,帮助生成的顺利进行

④帮助孕妇舒缓情绪,孕妇心情愉悦对宝宝的大脑和身体发育都有益

平衡身心,促进产后更快回复产期的身体状态,让孕妇更了解自己的身体

 

辣妈蜜芽的瑜伽团队(昕孕瑜伽):

 

 

●2004年,国内首创孕产瑜伽教学。

●培养出4000多名优秀瑜伽教练遍布全国,我们是瑜伽教练的老师!
●2007年起,为卫生部、中央电视台、北京海淀教育局等国家单位拍摄孕产瑜伽教学视
●2008年,国内首创孕妇水中瑜伽教学

 

适应人群:
无医学限制的孕中期(13-28周),孕晚期(29-40周)准妈妈

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孕期瑜伽课时间:小班授课,满10人即开课

满月汗体验时间:下单后12个月内有效

地点: 宝安区西乡大道宝和苑商业裙楼二楼207 辣妈蜜芽孕产健康美学馆

电话: 400-080-7580

 

辣妈蜜芽孕产美学馆为孕期、产后妈妈们提供:孕产运动解决方案;产后综合修复,身心调理;无痛泌乳上门服务。年度服务超过10000+孕产妈妈,用户口碑极佳,好评率达到99%以上。

 

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中国跨世纪“绿苗工程”胎教模式专用胎教音乐;中国优生优育协会“601项目”推荐音像制品之一;国际脑研究组织(IBRO)科学验证后权威推荐。

 

 

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