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冬季易犯胃肠问题?原因竟出在这里!

转载 来源 : 深圳胃思宝专科医院 2018-01-30 14:08:23 226
气温骤降,冬季来临,顿顿想吃火锅的季节又到了,殊不知,冬季这样的饮食习惯正在吞噬着你的胃肠健康。冬季的作息和饮食习惯决定了这个季节是胃肠健康的天然大敌。据深圳胃思

 

气温骤降,冬季来临,顿顿想吃火锅的季节又到了,殊不知,冬季这样的饮食习惯正在吞噬着你的胃肠健康。冬季的作息和饮食习惯决定了这个季节是胃肠健康的天然大敌。据深圳胃思宝郭开莲专家介绍,冬季胃病发病率就占到了全年发病总数的一半。
 

冬季易犯病高发的原因有哪些

 

1、食欲好催生胃病频发

冬季的冷空气会刺激胃酸分泌,而这段时间人们往往食欲较好,还有不少人嗜食辛辣食品,这些都会导致发生胃病或原有胃病复发。麻辣烫、烧烤、涮锅等都是消化科医生最忌讳的食物。胃黏膜非常娇嫩的,吃得太麻太辣会刺激胃部,产生灼烧感。吃得太烫就会灼伤胃黏膜,胃黏膜不断被灼伤,会引发胃炎,甚至胃癌,最后是嘴上爽了,却伤了胃!

 

2、进补不当加重肠胃负担

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

另外,冬季人们往往过多强调进补,于是食不停口,过多进食高热量、高胆固醇的食物。同时还会吃一些高补炖品。这些炖品往往都是油腻食物,吃多了会加重对肠胃的负担。另外不停的吃东西也会使肠胃得不到正常休息,导致消化不良,胃部不适、胀气等。

 

3、运动少会让肠胃蠕动减慢

最后,冬季天冷,人们的户外运动相对减少。身体长时间得不到锻炼也会影响肠胃消化功能,造成食欲不振、胃肠功能紊乱等。同时,运动少了,胃肠蠕动也会减慢,稍微多吃点就容易引起消化不良。

此外,很多人的生活中,饮食不正常、生活不规律,比如大鱼大肉、进食过多油腻食品,外出旅游,过度劳累加上水土不服,或者亲朋好友聚会、生活作息时间不规律等都会引发胃病。

 

冬季胃肠病该如何调养?看这五大敲门

 

1、保暖护养

患有慢性胃炎的人,要特别注意胃部的保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被褥,以防腹部着凉而引发胃病或加重旧病。有胃痉孪的人,可用热水袋放在胃部也有缓解疼痛的效,多做做足疗也有帮助,至少泡泡脚,按按足三里和三阴交的穴位。

 

2.饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。专家建议脾胃虚弱的人早餐宜食粥。这样就可以有利于益胃生津,特别是上班族和中老年人群,多喝粥可以有效地养护胃部,要尽量养成吃饭先喝粥的好习惯。

 

3、忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。

 

4、平心静养

专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

 

5、运动健养

积极参加各项体育活动,有利于改善胃肠道血液循环,增强人体素质和对气候急剧变化的适应能力,从而可减少发病机会。

 

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郭开莲主任

深圳胃思宝首席医生

全国先进医疗工作者

40年胃肠临床诊疗经验

消化道疑难病诊疗技术医生

 

【个人简介】

 

郭开莲,博士生导师,优秀党务工作者,1950年生于北京,1974年毕业于北京协和医学院,中国著名胃肠病医生,从事各种胃肠部疾病临床治疗、科研攻关、门诊实践工作40年。曾在北京协和医院消化内科担任主任二十多年,现为深圳胃思宝胃肠疾病专科副主任、消化内科首席医生。

 

擅长诊治:擅长治疗口臭、幽门螺杆菌、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、胃溃疡、结肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠炎、便秘等,尤其是顽固老胃病,郭开莲主任因人因病个性化诊疗,打破了“千人一方”的胃肠疾病治疗格局,凭着过硬的技术为无数的患者解决了疾病困扰,在医疗界享有盛誉。

 

深圳胃思宝专科医院作为华南地区重点大型胃肠专科、深圳市医保定点单位、南方医科大学技术合作单位、顺丰集团指定胃检机构,一直深受患者信赖和医疗权威机构认可。

 

如果你有任何胃肠方面的问题(皮胃痛、胃胀、反酸、烧心、口苦、口臭、嗳气、腹泻、便秘、便血等),都可以请郭主任来看看。

 

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