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教你9招搞定新生儿睡觉问题!

转载 来源 : 160母婴 2018-01-04 12:52:26 241
孕前孕中产后服务,就用160 母婴  妈妈的烦恼 嘘~宝宝睡觉呢! 大白天也要蹑手蹑脚吗? 晚上更难熬啊,孩子总是两小时醒一次,不喂奶就大哭大闹! 还有就是宝贝什么时候能独自

孕前孕中产后服务,就用160母婴 
 

妈妈的烦恼
“嘘~宝宝睡觉呢!”
大白天也要蹑手蹑脚吗?
晚上更难熬啊,孩子总是两小时醒一次,不喂奶就大哭大闹!
还有就是宝贝什么时候能独自睡觉呢?
诸多睡眠问题困扰着年轻的父母们……

 

一、如何让刚出生的宝宝整夜安睡?

 

9个小技巧轻松搞定:

1
吸引宝宝的注意力

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当宝宝清醒的时候,鼓励他做一些活动,比如说话、唱歌或是跟他玩耍。

在白天消耗一些精力,晚上宝宝会睡得更好。

由于刚出生的宝宝一天中的大部分时间都在熟睡,在他清醒的时候,你要尽可能吸引他的注意力。靠近他,当他直视你的时候跟他说话。给他喂奶、穿衣服或者换尿布的时候,都是交流的好时机。

 

2
建立固定的睡眠模式
 

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根据宝宝的情况来设定就寝时间,如午睡、喂食,以及宝宝的年龄等。

设立合理的睡眠时间,要知道你的宝宝需要在夜间喂奶(新生儿需要2~4小时喂一次)。
举个例子,你可能想让他的睡眠时间跟你的作息时间相接近,这样你才能得到最佳的睡眠质量。

 

3
让宝宝放松
 

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新生儿需要时间来转换到睡眠模式。在上床前一小时,让他放松,使他的身体和大脑接收到讯号:到睡觉的时候了。

让新生儿远离灯光和噪音。昏暗的灯光能暗示你的宝宝:该睡觉了。

你的孩子可能会惊醒和哭闹。如果是这样的话,和他说话,抚摸他的背部,这样可以放松和安抚他。

 

4
安抚奶嘴
 

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宝宝可能很难入睡,给他一个安抚奶嘴减少婴儿猝死综合征(SIDS)的风险。

 

5
遵循一贯的就寝时间

 

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设立每晚固定的就寝时间,这可以进一步提示你的宝宝,这是睡觉的时间了。

 

做以下的活动如洗澡、讲故事、唱歌或者听舒缓的音乐,你的宝宝将开始进入睡眠程序。
给你的宝宝读书,灯光调暗,不要过多刺激他。温水浴和轻轻的按摩可以使婴儿昏昏欲睡。还可以喂奶,让他的小肚子一晚上都饱饱的。

 

6
遵循一贯的就寝时间

 

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新生儿的房间应该是舒适的,没有过多的刺激。控制好温度、噪音和灯光亮度可以让他睡的更安稳。

睡眠的最佳温度在15.6~23.9℃之间。

 

7
让宝宝独立入睡
 

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在他有睡意的时候把他放到婴儿床上,鼓励他在没有你陪伴的时候独立入睡。

不要跟宝宝一起睡。研究表明,这会使你的孩子更容易发生窒息。

 

8
避免同床睡

 

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尽管你想让你的宝宝在床上靠近你,也要避免同床睡觉。这不仅使他更难入睡,还增加了婴儿猝死整合正(SIDS)的风险。

 

9
只在必要的时候让宝宝兴奋

 

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夜间护理尽可能低调,减少刺激,让他尽快重新入睡。

 

 

附表:0~3岁婴幼儿睡眠特点

 

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ps:
不同的婴儿睡眠时间有很大差异。如果你的宝宝不能睡这么长时间,但是醒时食欲好、精神很好,生长发育都正常,那也不用过于担心。

对于新生儿,就可能需要叫醒喂奶了。

一般来讲,奶液在新生儿胃中排空时间短,约3小时即可排空;同时新生儿体内糖原贮存较少,饥饿状态时容易出现低血糖,影响大脑的发育。

所以白天在保证按需哺乳的情况下,喂奶间隔时间大约是3小时,如果宝宝在睡觉,超过3小时就应叫醒宝宝喂一次奶,而到了夜晚间歇时间可适当延长一些。

母乳过程中,有些妈妈天生乳头内陷,或者乳腺堵塞,哺乳会变得非常痛苦。这种情况下不要擅自盲目揉挤乳房,也不要强迫自己哺乳,应当立即寻求专业催乳师的帮助。

 

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关于辣妈蜜芽:

辣妈蜜芽泌乳团队秉承国际泌乳顾问IBCLC的服务理念,均接受严格的医学理论和实践训练。成员至少3年泌乳及母婴指导经验,无痛泌乳手法专业,并取得权威认证的泌乳师资格证书方可上岗,目前已服务超过5000个母乳家庭。

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