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超全总结:从备孕、怀孕到产后,你要知道的孕产知识都在这了

原创 作者 : 健康160 2017-12-08 18:25:24 2176
这是一篇从备孕、怀孕到产后的超全总结,小两口要知道的孕育常识都在里面了!需要的赶紧转存一个!

 

二胎放开啦,一胎二胎的都要开始造人运动啦!可是这里面门道多着呢,没点科学知识,怎能安心怀BB?!优生优育嘛,事先多学些好啊!

 

这是一篇从备孕、怀孕到产后的超全总结,小两口要知道的孕育常识都在里面了!需要的赶紧转存一个!

 

 

5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。且此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生。

 

备孕期

备孕期间需要补充哪些维生素?为了能够顺利孕育宝宝,备孕朋友们早早就要调理自己的身体状况,而维生素的补充就是非常重要的一项。今天就一起来聊一聊备孕期间维生素,应该补充哪些,究竟怎么补充才健康,补充多少算适量!

 

适量地补充叶酸,是每个未准妈妈备孕期间必不可少的差事。因为胎盘的形成和发育都需要叶酸的参与,孕妈咪对叶酸的需求量比正常人要高许多,缺乏叶酸可能导致胎儿发育畸形甚至流产等。

 

由于服用叶酸后至少要经过4周,孕妈咪体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正,因此不少医生们都建议备孕中的女性在孕前和孕后三个月内,一定要坚持服用叶酸,才能起到较好的效果。

 

有妈妈可能会问,多吃些叶酸含量高的食物不行吗?这个还真不行,因为叶酸遇光、遇热不稳定,容易失去活性,所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。建议孕妈咪们先去咨询一下医生们的专业意见,有计划地服用叶酸片。

 

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叶酸是孕前需要补充的重要营养元素,女性需要食用叶酸,那么备孕路上男性是否也需要吃叶酸?剂量是否和女性一样呢?小编现在就为你解答。

 

男人往往有抽烟、喝酒的习惯,这不仅对身体有害,还容易造成很多营养素的流失。另外,男人在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,对身体产生不良的影响,进而影响胎儿。孩子虽然在母体中孕生,但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。因此,孕前男人吃叶酸是有必要的。

 

备孕男性补充叶酸的剂量与女性一样吗?根据研究指出在怀孕前开始每天服用400μg的叶酸,可降低70%的新生儿神经管缺陷(NTDs)发生机率。因此,准备怀孕的女性们,应在怀孕前就开始每天服用400μg的叶酸。而对于男性来说,孕前男人补充叶酸平均每日摄入722—1500微克,精子危险系数会降低20%—30%。

 

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怀孕期

怀孕的第4到第10个月为孕中、晚期,是胎儿迅速发育及增重的时期,对营养需求相应更多,特别是能量、蛋白质、钙和铁。到孕期第4个月时,胎儿所有器官都已形成,以后将会继续增大增重,因此对能量和蛋白质的需求大大增加。这段时期要保证胎儿的骨骼正常发育,钙的需求会增加40%,每天约需要1200毫克钙才能确保母体与胎儿的需求。钙摄入不足,会给胎儿带来严重后果,可能引致先天性佝偻病。因此,孕妇必须摄取充足的钙,并补充维生素D帮助钙的吸收,才能确保出生的宝宝拥有一个健壮的体格。

 

而在孕中、晚期,铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。充足的铁除了可预防胎儿贫血外,更可进一步预防早产、流产,出生时的体重达到应有的标准。

 

为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要,除了日常饮食外,最好选择适合自己的营养补充品。有些营养补充品就是专为孕期妇女准备的完整均衡的营养补充品,除了三大营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)之外,还含有24种维生素和矿物质,特别是含丰富的蛋白质和能量,充足的铁和钙。

 

补钙,吸收是关键。Swisse 钙+维生素D片含有的高含量的钙和维生素D3,能够对加速流失的钙进行及时的补充。

 

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Bio Island 孕妇专用DHA胶囊含有丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和人体必需的Omega-3脂肪酸。在妈妈怀孕期间使用,维系准妈妈的DHA营养均衡,促进孕期健康,增加母乳中DHA的含量,从而在宝宝出生后,促进宝宝大脑神经系统和视力发育。本品直接从海洋单细胞藻类中提取DHA,未经食物链传递,完全不介入海洋环境,不含任何色素,安全无污染。

 

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Blackmores 澳佳宝孕期及哺乳黄金营养素胶囊是备孕怀孕哺乳期准妈妈必备膳食营养补充品,每天可以补充身体所需的维生素及矿物质等多种营养元素。能够有助于帮助宝宝的神经系统的发展,并帮助改善宝宝自身的生长发育,以及帮助胎儿视力、脑力、体格的全面发展及营养。同时有助于促进宝宝和妈妈的骨骼的健康成长,且增强两者的免疫能力,抵抗外来病毒的侵害,完全是妈妈正确的选择,宝宝健康的成长。

 

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十月怀胎着实不易,这期间还有很多妈妈会出现孕吐、食不下咽、便秘等状况,身体上饱受折磨。如何减轻宝妈们的各种负担,让宝宝健康发育,想必这是每个家庭都关心的头等大事。例行孕检的妇婴专家们提醒,益生菌是这时期的准宝妈的最佳选择。

 

市场上琳琅满目的益生菌到底哪一种好呢。专家建议您:首先,要选择孕妇、哺乳期的女性妈妈们专门食用的益生菌。其次,澳洲益生菌跟国内本土益生菌相比,菌群比例完美,效果好。那么,澳洲首屈一指的益生菌当然是Life Space孕妇及哺乳期益生菌。 

 

Life Space孕妇及哺乳期益生菌是专为孕妇及哺乳期的女性妈妈所打造的。所有的益生菌都保证在90度高温下及胃酸的强酸环境下存活,完全达到医用标准。Life Space孕妇及哺乳期益生菌是最佳的母婴益生菌产品,不添加任何奶制成分,不含任何防腐剂,食品添加剂、人工色素、乳糖、酷蛋麸质、酵母、小麦、果糖等,100%全天然成分。它不仅改善便秘、消化不好胃口差等孕期难题,而且还能提高孕妈的免疫力。

 

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产后期

 

母乳是宝宝最佳的营养品。妈妈在哺乳期间要进食鱼汤,排骨汤,鸡蛋等一些营养食物。除要满足自身的营养需求外,还需摄入胎宝宝成长发育所需的营养素,营养素的种类和摄入量都要足够,通过日常饮食包括是很难摄入全面而丰富的胎儿发育所需营养素的。澳美滋孕妇奶粉——低血糖生成指数奶粉,澳洲乳品竞赛金奖获得者,营养丰富均衡。所以,为了保障乳汁的质量,孕妇奶粉必不可少!它有助于提高奶水的营养价值并帮助下奶。

 

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但有的妈妈肠胃比较敏感,再加上生产完特殊的虚弱体质,喝奶粉会导致拉肚子腹泻。而有的妈妈喝完奶粉又会便秘。喝不了孕妇奶粉的妈妈们也别着急。除了每天从日常食物中摄取维生素外,还可以服用维生素复合片,均衡营养,补充维生素和其他微量元素。这样也可以保证妈妈们的健康和乳汁质量。爱乐维母乳喂养期维生素营养片富含12种维生素、7种矿物质和微量元素,能够满足准妈妈对于营养的摄入需求。演员孙俪在自己生产完,也持续补钙,两次生产都没有掉过头发!可见产后保健的必要性!

 

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产后的妈妈也要备上初生儿能喝的奶粉,以防自己没母乳或是下奶慢,奶粉当然是澳洲最好的了!

 

A2 白金系列1段婴儿配方奶粉(0-6个月)是专门为新生儿以及从母乳转为奶粉喂养的0-6个月大宝宝设计的特殊配方奶粉。它的营养价值很全面,能为宝宝提供成长和发育所需要的重要营养成分。该独特的配方奶粉含有天然的A2牛奶,能促进宝宝消化系统的发育。此外,它含有丰富的营养成分,有助于宝宝大脑和眼睛的发育,且可以在宝宝成长发育期间,促进宝宝免疫系统的发育。

 

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Nutricia Aptamil 爱他美 金装1段婴幼儿奶粉是营养充足的母乳替代品,专为从出生到6个月的宝宝研制,适合不采用母乳喂养或混合喂养的宝宝。采用独特婴儿配方,满足日益增长的婴儿的营养需求,支持免疫系统的发展,促进宝宝的生长发育。

 

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