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除了必备的叶酸,新手妈妈还要做好哪些准备?

原创 作者 : 健康160 2017-12-08 18:11:48 1204
对于新手妈妈来说,孕期要补充什么营养、要做哪些准备是比较令人头痛的事情。大家都知道,备孕和孕期必须补充叶酸,因为叶酸可预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形。此外还可以适

 

对于新手妈妈来说,孕期要补充什么营养、要做哪些准备是比较令人头痛的事情。大家都知道,备孕和孕期必须补充叶酸,因为叶酸可预防因叶酸缺乏所导致的胎儿畸形。此外还可以适当补充DHA,DHA能够为宝宝大脑发育打好基础,同时,妊娠纹按摩油等产后护理用品也可提前做好准备。

 

一.为什么孕妈必须补充叶酸?

孕妇对叶酸的需求量比正常人要高。孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在中国,新生儿神经管畸形的发生率约为3.8‰。

 

到了孕中期、孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征等,胎儿也会受影响。

 

二.叶酸产品推荐

Elevit 爱乐维 备孕/孕期

复合维生素叶酸片(澳洲版)

 

 

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推荐理由

●成分安全:澳洲版含有叶酸含量是严格标准的,最重要的是当中不含维生素A,因为最新研究表明,孕妇对维生素A的需求量比较低,摄入过量的维生素A易导致胎儿畸形。

 

●更易吞服:澳洲版采用了最新技术,无特殊味道,在服用时不易卡喉,更好吞服,不会导致孕吐、胃口不好等反应。

 

服用方法

从孕前一个月开始或者孕前三个月开始,最好一直到产后三个月。1日1次,1次1片。

 

三.孕期有没有必要补充DHA?

 

 

DNA对宝宝有多重要?DHA是宝宝大脑和视网膜的重要构成成分,宝宝从胎儿到2岁,眼、脑发育处于高速发展状,DHA肩负重任。经研究表明,孕期和哺乳期若能摄入充足的DHA,对宝宝认知能力、神经系统及视力发育都有帮助。

 

妊娠期是补充DHA的窗口时期,除鱼虾类外,其他食物中的DHA含量都很少,孕妈基本很难摄入足量的DHA,所以建议大家服用正规品牌的DHA营养品来帮助摄入足量的DHA。

 

四.孕期DHA产品推荐

Bio Island 生物岛孕妇DHA胶囊

 

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推荐理由

●植物性DHA更易吸收:生物岛这款孕期专用DHA胶囊是直接从单细胞藻类中提取的DHA,未经过食物链传递,纯天然无污染,经过澳洲TGA标准检测,更容易被人体吸收。

 

●足量DHA:1粒富含251mgDHA,海藻油含量达525mg,口感纯正,无无腥味或异味。

 

●双重呵护:怀孕期间容易出现记忆力减退等问题,生物岛DHA胶囊有助于维持孕妈正常的记忆力和视力,同时补充胎儿的DHA营养所需,促进胎儿大脑神经系统和视力发育。

 

服用方法

10周天,每日1粒,随餐服用;10周-哺乳期:每日2-3粒,随餐服用。

 

五.有办法预防妊娠纹吗?

 

 

妊娠纹是由于腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤变薄变细,出现的波浪状花纹。分娩后,这些花纹会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,即妊娠纹。

 

预防妊娠纹可以通过以下几个方法:

 

●注意运动,控制体重的增长,使腹部保持正常的隆起速度,可以减轻妊娠纹的出现几率。

 

●托腹带,可以承担腹部的一部分重力,减缓腹部皮肤的过度拉伸。

 

●补充制造胶质纤维的食物,如胶原蛋白。准妈咪要让肌肤保持一定的弹性,肌肤中骨胶质纤维越多,产生妊娠纹的机会就越低。

 

●使用专用防妊娠纹的按摩油。从怀孕开始就坚持按摩,能增强皮肤的弹性,也能缓解孕期皮肤干燥的引起的瘙痒等症状。

 

六.按摩油推荐

Bio-Oil 百洛护肤油

 



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●PurCellinOil创新性油基质科技,超微细油分子,可直达肌肤深层,易吸收不油腻,轻薄不堵塞毛孔。

 

●8周改善妊娠纹,德国汉堡proDERM应用皮肤研究所试验表明,百洛油使用8周后对妊娠纹的改善率达90%,对印痕的改善率达92%。

 

●多种用途的护肤油。百洛油对鸡皮、痘印、鸡皮、手肘及膝盖部位的角质等均有显著效果,可减少皮肤水分流失,修护角质层屏障,增强肌肤弹性。

 

使用方法

孕期及产后均可使用。取适量均匀涂抹于整个腹部,双掌轮流交替从上至下轻柔按摩,从左到右移动,覆盖整个腹部,最后围绕肚脐双掌轮流按顺时针方向环绕按摩,至肌肤完全吸收。

 

七.产后卫生巾,你选对了吗?

 

 

无论是顺产还是剖宫产,产后护理都是很必要的。对于剖宫产妈咪来说,卫生巾可以帮助产妇减少产后伤口感染和疼痛;而对于顺产妈妈来说,卫生巾可以帮助新妈咪应付产后恶露。

 

但普通卫生巾一般合成纤维制成,由于含化学成分,杂质多,极易对产妇敏感的伤口产生刺激,加大产妇的疼痛,尤其对于一些含粘合剂、荧光增白剂等化学成分,非常不适合产妇高度敏感的皮肤,易产生刺激。所以,产后卫生巾的挑选要格外注意。

 

八.产后卫生巾推荐

U By Kotex 高洁丝孕妇产后卫生巾

 



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推荐理由

●专为产后妈妈设计,适合产后1-5周使用,加厚加长无护翼设计,使用更方便。

 

●天然原料制造,不含其它化学添加剂、荧光剂,不含塑胶、人造纤维或香料,无氯气漂染,不会引起不适。

使用方法:洗净双手后使用,以免造成感染。


 

今日推荐就到这里啦,关于上文提到的澳洲版爱乐维叶酸片,国内暂时无法买到,可以直接在澳洲的线上药房购买,如澳洲PharmacyOnline在线药房。除了上面介绍的产品,PharmacyOnline还有众多母婴好物,如生物岛、贝拉米、A2、爱他美、B.box等大牌母婴产品都可以在这里买到,所有产品均由澳洲直邮到中国,而且全站包税。

 

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