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互联网时代下,如何缓解焦虑?

原创 作者 : 曹瑶瑶 2019-04-25 19:42:35 3139
(戳图即可快速试听购买哦~) 1.一离开手机,就开始焦虑? 你是不是总是觉得上班的时候无精打采,做什么都没劲;下班的时候激情四射,开始安排晚上的生活,躺下后才彷佛获得了

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1.一离开手机,就开始焦虑?

 

你是不是总是觉得上班的时候无精打采,做什么都没劲;下班的时候激情四射,开始安排晚上的生活,躺下后才彷佛获得了新生,拿着手机怎么都不肯放下。一边熬夜,一边搜索如何养生;放不下手机,舍不得睡觉,放下手机就焦虑,不睡觉更加焦虑……

 

你是不是也每隔5分钟,刷一次微博,浏览一下今天的热点;打开一次微信,看有没有新消息;刷一次朋友圈,了解下朋友圈都发生了什么;逛一逛淘宝,看看关注的店铺有没有上新,打开视频,用1.5的倍速追剧……

 

2.你不是一个人在焦虑

 

上学时,会担心学习成绩不好,担心被同学嘲笑孤立,担心失去爸妈的肯定和疼爱;

上班后,担心kpi完不成,担心被裁员,担心不能升值加薪,担心职场关系处理不好,担心老板来找谈话;

做父母后,担心教育不好孩子,担心孩子的学习,担心孩子叛逆,担心孩子一个人远在他乡;

变成长辈后,又开始担心孩子的婚事,担心婆媳之间的相处,担心自己的健康,担心孙子闯祸出事;

 

我们,总是有着操不完的心,总有焦虑不完的问题。

 

3.我们学会了“懂事崩”

 

刚开始焦虑的时候,我们还会跟朋友倾诉,但每一次换来的要么是“开心点,没什么”的鼓励,要么就是“真不敢相信,你怎么会焦虑呢?你这么安静、理智的一个人?”的惊讶。但大多数时候我们的焦虑不是一句“开心点”就能缓解,更不希望每次简单的倾诉一下,都会吓到别人。所以后来,我们都不敢倾诉了。

 

我们学会了微笑式崩溃,不影响同事,不影响工作,不影响朋友和家人,最好更做到伺机而崩,收放自如,俗称“懂事崩”。

 

4.焦虑的人,才真正健康?

 

有的人说,焦虑是一种正常现场,它让我们有足够的危机感,让我们有前进的动力;也有的人说焦虑已经严重影响了我的生活,让我胸闷、失眠、出汗、肠胃不舒服,哪都不舒服?

 

有些人的焦虑只有一两天,过后就会自动缓解,有些却长期处于焦虑状态,精神紧绷,食欲变差,睡眠不好。那到底焦虑是一种正常现象吗,需要看医生吗?如何判断自己是不是真的有焦虑症?网上的焦虑自测表到底靠谱不靠谱?

 

我们每个人都需要一场心理课堂,来为我们解答,让我们认识焦虑,与焦虑和解。告诉我们:

 

我的焦虑到底严不严重,需不需要看医生?

在高考、升职、怀孕、更年期这些时刻,该怎么应对?

压力大到感觉撑不下去了该怎么办?

跑步、瑜伽、冥想能不能缓解焦虑?

经常焦虑,怎么选择适合自己的药?

 

我们特邀北大心理学专家——位照国医生为大家讲述互联网时代下我们「如何摆脱焦虑?」

 

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让我们正面焦虑,与自己和解

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活动截至日期4.30,过后即恢复原价36元

 

 

位照国医生,北大心理学毕业,现任康宁医院精神科副主任医师,同时也是一名硕导,心理治疗师。从业11年,他接诊了无数患者,心理咨询和治疗时间超过10000小时,多次担任《守望心灵》、《第一现场》、香港健康节目《超级治疗室》的嘉宾,获多加电台邀请和报道,同时也是一位很谦逊,温柔的医生。

 

购课小福利:如购课后仍有疑问,可留言或私信小助手,我们会统计问题再次邀请位主任为大家开一节免费微课堂,与大家在线互动答疑,解决你关于焦虑的所有问题。

 

扫码添加小助手微信,提供购课截图,备注“健康课+焦虑”即可排队入群。

 

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课程须知

1. 本产品为付费内容产品,购买成功后,即可永久回听;

2. 查找已购课程:点开菜单栏【个人中心】-【个人中心】,点击页面中部【160健康课】;

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:曹瑶瑶,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
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