快速取消订单 | 关注微信
下载APP
当前位置 : 健康160 > 健康资讯 > 独家 > “鬼压床”到底是咋回事?身体动不了怎么办?

“鬼压床”到底是咋回事?身体动不了怎么办?

原创 作者 : banana猴 2018-01-08 10:04:52 2366
今天早上你是 帅醒的?美醒的?还是吓醒的? 本来睡得好好的,不知怎的醒过来,脑袋很清楚,但身体却动不了,感觉被重物压得有点喘不过气来。这时候想说话说不出,想睁眼睁不

今天早上你是

帅醒的?美醒的?还是吓醒的?

 

本来睡得好好的,不知怎的醒过来,脑袋很清楚,但身体却动不了,感觉被重物压得有点喘不过气来。这时候想说话说不出,想睁眼睁不开,灵魂像是出窍了一样,你怕吗?

 

“鬼压床”究竟是什么鬼?来,今天和小编一起走进科学。

 

 

一、“鬼压床”是什么情况?

 

哪里来的小妖精,放肆!

压我作甚,速速退下

 

1
淡定,“鬼压床”在医学上是可解的

 

这种现象,是一种很常见的睡眠障碍,被称为睡眠瘫痪症(也叫睡眠麻痹症),一般发生在睡眠周期中的“快速眼动期”,通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。

 

在快速眼动期感觉功能明显减退,全身肌肉松弛;这个时期容易做梦,为了避免做梦太入戏而动起来误伤自己或床伴,大脑一边在造梦,一边会向身体释放一种效果类似麻醉剂的神经递质,让身体动不了。

 

 

当大脑逐渐脱离梦境,肌肉仍旧处在麻痹状态,脑醒身未醒,就出现了所谓的“鬼压床”现象。

 

2
为什么会听到或看到异样的东西?

 

看到了所谓的鬼怪神灵?

看见有陌生人或小动物闯了进来?

听见有脚步声逼近?

感觉到有只手摸到了自己?

……

 

这些感觉实在太强烈太逼真,难免觉得恐怖焦虑,甚至有要shi了的感觉。但其实,那都是幻觉

 

睡眠瘫痪时,大脑意识操控不了身体,很无助害怕,但又无法找到这种感觉的根源,只好尝试提取记忆中那些恐怖片段,编造出具体的害怕对象,让我们以为真的发生过一样。还有这种操作,惊不惊喜,意不意外?全是进化带来的。

 

 

二、为什么会出现“鬼压床”?

 

有人说没碰到过,有人隔三差五就中招

“鬼压床”难不成还挑人?

 

1
“鬼压床”的常见原因

 

  • 生活压力过大,作息不规律:经常熬夜,过度疲劳,失眠以及焦虑,这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。像学生和上班族,学习、搬砖压力大,熬夜多,更容易碰上“鬼压床”。

  • 体弱多病也容易“鬼压床”,特殊疾病患者比如发作性睡病患者也容易碰上这种情况。

  • 睡姿不良:睡觉时手压着胸口、蒙头大睡、趴着睡,呼吸和血液循环不顺畅,也易中招。

 

PS:一直平躺着睡,肌肉放松麻痹得很彻底,一旦这时醒来,“鬼压床”没商量。

 

 

2
“鬼压床”对健康会有影响吗?

 

偶尔出现“鬼压床”,只是当时容易恐慌焦虑,并不会留下什么后遗症。

 

但如果经常“鬼压床”,可以算是身体提前发出的预警信号,你得要自查了:

  • 是不是最近老熬夜或者工作学习太拼,作息不规律,压力山大了?

  • 是不是自己的睡姿有问题?

如果“鬼压床”频繁到严重影响生活,建议及时看医生,看看是不是有其它问题。

 

 

三、“鬼压床”了,只能硬着头皮熬过去?

 

被压的这几分钟

可以做很多事情

 

1
“鬼压床”时该怎么办?

 

稳住。深呼吸,提醒自己这没什么大不了的,很快就会过去。

 

首先,这个时候眼皮和舌头还是相对比较灵活的,可以先试试:

  • 快速转动眼球,让眼球做上下左右的运动,试着眨眼;

  • 收缩嘴周围的肌肉,动舌头,同时尽量喊出声音,咳嗽也可以。

 

其次,继续试着动动手指、脚趾等身体末端部位,让身体慢慢从麻痹状态苏醒过来。

 

 

如果有床伴,可以平时先告诉他们,发现自己身体有轻微异动或发出模糊声音时,帮忙叫醒自己。

 

单身狗别哭,小编给你摸摸头啦。

 

2
平时如何预防“鬼压床”?

 

做到以下几点,美美地一觉到天亮:

  • 保持作息规律,少熬夜,要睡够;

  • 及时放松和释放压力,听听舒缓的音乐,洗个热水澡;

  • 可以选择侧卧睡,相比平躺碰上“鬼压床”的概率低一些;

  • 保持卧室空气流通;

  • 适量运动,睡前不要剧烈运动。

 

万一又碰上“鬼压床”,就当做是床把你给封印了,毕竟——

 

 

原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:banana猴,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
微信公众号
移动APP
160独家 more
失眠时,这些方法比数羊更有效
微课堂 more
色斑怎么消除,不同斑点有不同的治疗方...

互联网药品信息服务资格证书编号(粤ICP备09019668)-经营性-2014-0010
深圳市宁远科技股份有限公司 All Rights Reserved
Copyright©2005-2017 91160.com

粤公网安备44030502000004号