快速取消订单 | 关注微信
下载APP
当前位置 : 健康160 > 健康资讯 > 160视频 > 微课堂 > 失眠了怎么办? 教你摆脱失眠困惑!

失眠了怎么办? 教你摆脱失眠困惑!

转载 来源 : 健康160 2017-05-08 15:29:03 298
5月11日(周四)晚8点,深圳市康宁医院位照国主任微课堂,邀请朋友一起参加吧!

睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生于自己或身边亲近的人,让人感到身心疲惫,对于人体的伤害也非常大。

 

前几月,网传一份《2017年中国网民失眠地图》显示,在参与调查的362个城市、8000多人中,有80%的参与调研者有过或正在经历失眠

 

在有失眠经历的人群中,入睡困难是最主要的失眠表现,66.77%的受访网民表示入睡时间超过30分钟

 

《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:

①失眠表现:入睡困难,入睡时间超过30分钟;

②睡眠质量:睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;

③总睡眠时间:总睡眠时间减少,通常少于6小时

 

那么,引起失眠的原因有哪些?该如何预防及保健呢?欢迎报名本周四晚微课堂,听听位照国主任的详细讲解~

 

本周四(05/11)晚8点

同一时间

健康160微课堂邀请

深圳市康宁医院

#位照国 主任#

跟大家聊聊

# 如何摆脱失眠困惑 #

欢迎关注

 

课堂内容
 
 
 

1、引起失眠的原因有哪些

2、失眠不能盲目治疗       

3、 失眠的预防和睡眠保健

 

讲师介绍
 
 
 

位照国,现任深圳市康宁医院临床心理科主任。现任中华医学会精神病学分会学组委员、中国心理卫生协会认知行为心理治疗专委会委员、中国医师协会精神科医师分会认知行为心理治疗工委会委员,广东省精神科医师协会委员,广东省认知科学学会理事,广东省心理协会理事。 

 

医生擅长
 
 
 

擅长各种常见精神心理疾病的诊断与治疗,如精神分裂症、双相障碍、抑郁症、焦虑症、强迫症、惊恐症、社交恐惧症、躯体形式障碍、癔症、失眠症、身心疾病等。 擅长各类成人心理障碍、心理问题的心理评估咨询和治疗,心理咨询的领域包括健康管理、生活压力、个人成长、人际交往、家庭关系、亲子关系、婚恋感情、心理创伤、职业发展等。

 

 

↓↓

失眠了怎么办

 

参与方式
 
 
 

微信扫一扫以上二维码

或关注

#健康160微课堂#公众号

后台回复数字 “43”

即可收到课堂直播间链接

 

部分课堂截图
 
 
 

引起失眠的原因有哪些

睡眠的外在环境
身体疾病病痛
 

 

往期课堂笔记:

蛋白过敏 | 牙齿矫正

艾滋病 | 女性健康 |  中医养生 

预防HPV | 儿童感冒 | 超声常识

健康160

微信公众号
移动APP
160独家 more
流感是什么?与感冒一样吗?
微课堂 more
卵巢早衰,不得不说的那些事!

互联网药品信息服务资格证书编号(粤ICP备09019668)-经营性-2014-0010
深圳市宁远科技股份有限公司 All Rights Reserved
Copyright©2005-2017 91160.com

粤公网安备44030502000004号