快速取消订单 | 关注微信
下载APP
当前位置 : 健康160 > 健康资讯 > 养生 > 保健 > 55℃蜂蜜水、85℃茶水……不同的水要喝多少度好?

55℃蜂蜜水、85℃茶水……不同的水要喝多少度好?

转载 来源 : 就医160 2017-05-02 16:25:37 410
温水、蜂蜜水、茶水、泡奶粉这些关于水的事,一定要把握好度!

那些“多喝热水”的嘱咐简直弱爆了,现在流行多喝“温水”。毕竟,喝热水会烫到嘴,很疼的~

 

捶胸口
小锤锤捶你胸口

35℃温水——让肠道更舒适
 

早上起床后,喝水可以降低血液黏度,增加循环血容量,如果起床后感觉口渴,更应该喝点水。

 

虽说喝热水还是冷水可以随个人的喜好,不用那么多讲究。

 

但是口腔和食道表面上有柔软的黏膜,它们最高能耐受的温度才 50~60 ℃,水的温度太高,就会有烫伤的危险。

 

而且经常喝过烫的液体,会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生,增加食道癌的风险。而摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可能会引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。如果是哮喘患者更要注意,喝凉水可能会诱发哮喘发作。

 

所以普通人喝水以35℃~40℃温水最好,而且不要加盐哦~(早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。
 

喝水
 

45℃水——冲奶粉最好
 

每一罐奶粉都明确标注冲调水温要求(一般是45°C左右,各品牌有不同),但常会被新手爸妈忽略。

 

从感官角度分析,用45℃左右的水温进行冲泡婴幼儿奶粉香味最纯正、溶解性最好,奶液均匀、无挂壁现象。

 

有的妈妈认为幼小的宝宝抵抗力差,宝宝使用的奶瓶奶嘴都要经过高温消毒,奶粉也应该用沸水冲调才对,这是绝不可取的。水温过高会破坏奶粉中的营养素,如维生素C族、B族,使宝宝营养不足;同时导致蛋白质变性失活,无法被消化吸收,导致积食上火。

 

如果水温过凉,奶粉冲不开,一般很少人会犯这个错误。
 

奶粉
 

55℃水——泡蜂蜜保留营养
 

蜂蜜中含有多种生物酶,其中酶活性是蜂蜜生物活性的重要标志,也是判断蜂蜜品质的一个指标。

国家标准规定合格的蜂蜜产品淀粉酶值需不低于8mL(1%淀粉溶液)/(g·h)以上,有实验显示,如果冲蜂蜜的水温高于60℃,酶变性失活会比较快,因此建议大家采用低于55℃的温水冲泡蜂蜜。这样既可以很好的融化蜂蜜,也可以最大程度的保持蜂蜜的营养成分。


蜂蜜
 

85℃水——泡茶味道醇营养佳
 

茶多酚是绿茶的重要生物活性成分之一,茶多酚的最佳溶出温度为80℃左右,绿茶中的咖啡碱是茶汤涩味的主要来源,咖啡碱的最佳溶出温度为88℃左右。所以选择85℃冲泡一方面可尽可能多地溶出茶多酚,同时减少咖啡碱的溶出,从而保证茶汤色泽嫩绿明亮,滋味鲜爽甘醇。85℃水泡茶能保证茶叶的快速舒展和香味的释放。


本文综合自网易健康,健康时报

微信公众号
移动APP
160独家 more
流感是什么?与感冒一样吗?
微课堂 more
卵巢早衰,不得不说的那些事!

互联网药品信息服务资格证书编号(粤ICP备09019668)-经营性-2014-0010
深圳市宁远科技股份有限公司 All Rights Reserved
Copyright©2005-2017 91160.com

粤公网安备44030502000004号