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除了叶酸,女性备孕还要补充什么?

转载 来源 : 就医160 2017-06-02 22:23:04 1950
备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶酸的摄入。

除了叶酸,女性备孕还要补充什么?

 
 

 

六医说

备孕期间最重要的是在均衡膳食的基础上、增加叶酸的摄入。

 

所谓的均衡膳食,就是什么都吃一点,在碳水化合物(主食)的基础上,保证维生素、矿物质、蛋白质的摄入。

 

蛋白质主要来自牛奶、鸡蛋、肉类。维生素主要来自蔬菜。矿物质主要来自肉类和坚果。

 

总体来说不偏食就好。

 

要注意多喝牛奶,这是钙的主要来源。如果吃不到那么多奶制品,可以服用钙片。

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