一到春天，有些人就开始进入“渡劫”模式：
出门风一吹就开始打喷嚏，根本停不下来；
清水鼻涕流不停，纸巾用掉一包又一包，擦得鼻子通红刺痛；
更难受的是眼睛痒、喉咙痒、耳朵也痒，越挠越严重......
很多人第一反应就是：“完了，又感冒了”，于是赶紧吃感冒药，可吃了好几天症状一点没缓解，反而越来越严重。
其实你大概率不是感冒，而是被过敏性鼻炎缠上了。最近刚好是高发季，所以很有必要来科普下。
关于他俩最容易被大家混淆的点，这里一一给各位列出来：
结合以往经验、日常感受，它俩是很好区分的。
简单来说，过敏性鼻炎是“过敏”，感冒是“病毒感染”，治疗方法完全不同。
而我们今天的主角——过敏性鼻炎正值高发期，不是偶然，而是各类元凶就藏在我们身边。
春天到了，万物复苏，又到了动物们繁殖的季节.....空气中的过敏原也多了起来。
特别在北方地区，症状会更明显:
春天正是树木、花草花粉传播的高峰期，像桃花、梨花、油菜花，还有路边的杨树、柳树，柏树等都会释放大量花粉和飞絮。
这些细小的颗粒会随着风飘到几公里外，一旦被过敏体质的人吸入鼻腔，就会刺激鼻腔黏膜，引起过敏反应，也就是我们常说的“花粉症”。
尤其是晴天、刮风天，花粉和飞絮浓度最高，出门不做好防护，很容易中招。
春天气温升高，湿度增大，尘螨开始大量繁殖，床上用品、地毯、窗帘等地方都是尘螨的聚集地，接触后容易诱发过敏性鼻炎。
另外春天雨水多，空气潮湿，霉菌容易在墙角、卫生间、衣柜等地方生长，霉菌孢子漂浮在空气中，被吸入后也会引起过敏。
这也就是为什么有些人明明没出门，但过敏性鼻炎却突然犯了的原因之一。
春季天气多变，早晚温差大，有时候中午穿短袖，早晚就要穿外套，一冷一热也会刺激鼻腔，加重鼻腔黏膜充血、敏感症状。
就算不是过敏体质，也可能出现轻微的鼻塞、打喷嚏，而过敏体质的人，症状会更严重。
而当过敏性鼻炎发作时，很多鼻炎患者都在做错事。
首先必须提醒别把过敏性鼻炎当成感冒，乱吃抗生素，但抗生素对鼻炎一点用没有，白吃伤身。
其次是随便买“一喷就通”的药水，这玩意用久了会产生依赖性，鼻子反而越来越堵。
另外最怕的是有些人宁愿硬扛着也不去看医生，但过敏性鼻炎如果不及时治疗，拖久了可能变鼻窦炎、中耳炎、哮喘。
别让鼻炎“住”进你的鼻子里
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药物治疗虽然能缓解症状，要想真正摆脱过敏性鼻炎，关键还是要从源头切断过敏原，做好日常防护。
这是最关键的一步。春天出门，尤其是晴天、刮风天，一定要戴口罩（最好选择N95口罩或医用外科口罩）+眼镜。
口罩能挡住花粉、柳絮、尘螨，避免吸入鼻腔；眼镜能保护眼睛，防止花粉飘进眼睛，缓解眼睛痒的症状。
另外一天中一般上午10点到下午4点这段时间花粉浓度最高，尽量减少出门。
出门后回家，第一时间洗手、洗脸，擦干净鼻腔和眼睛，避免过敏原残留。
要定期清洁室内：
每周洗一次床单、被罩、枕套，用60℃以上的热水浸泡，能杀死尘螨；
勤打扫卫生，用吸尘器清理地毯、沙发上的灰尘和飞絮；
墙角、衣柜等潮湿的地方，要及时擦干，避免霉菌滋生。
要保持室内干燥通风：
可以每天开窗通风2次，每次30分钟左右。但要注意刮风天、花粉浓度高的时间段尽量别开窗，避免花粉飘进室内。
这个方法不管是发作期还是预防期，都能用。
每天用生理盐水或海盐水洗鼻1-2次，把鼻腔里的花粉、尘螨、分泌物等脏东西冲出来，能减轻鼻腔黏膜的刺激，缓解鼻塞、鼻子痒的症状。
市面上也有专门的洗鼻器可以购买，操作都很简单也很方便。
过敏体质的人，免疫力下降时，鼻炎更容易发作。
最好要保证充足的睡眠（每天睡7-8小时），避免熬夜，不要过度劳累，适当运动（比如散步、慢跑），增强体质，能有效减少鼻炎发作。
可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素C和维生素E，增强免疫力；少吃辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重鼻黏膜的炎症反应。
过敏性鼻炎虽然不是什么大病，但却能让人特别难受，甚至影响到生活质量。
希望大家看完这篇文章后，能对过敏性鼻炎有更清晰的认识，学会正确的应对方法。
审稿专家
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