头痛，到底是一种怎样的体验？
头痛欲裂，生怕它喷出“脑浆”
头痛到爆，好像一眼看到了死亡
一头痛我就感觉自己是个废人......
反正就是熬夜会痛、工作忙会痛、太吵会痛、激动会痛、心情差会痛、站着痛、坐着痛、躺着也痛......感觉我活在这个世界上，就是一种痛！
这还不算什么，最怕的是头痛个半死，去医院做了CT、核磁共振、血液检查都说没问题，那我到底啥问题？
所以，我们到底为啥会头痛？头痛真的只是大脑的问题？怎样才能有效缓解？别着急，今天你想知道的，都在这了！
头痛到底有多普遍？据统计，一生中完全没有经历过头痛的人不到1%，它的发病率仅次于感冒。
头痛的种类有很多，但也不是哪种都能让你“有幸”碰上。从发病率上看，经常“虐”你、害你头痛的，就数它们最常见。
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偏头痛，偏偏让人头很痛
偏头痛可不是什么“善茬”，它会在你情绪低落、睡眠过多或过少、周围太吵、经期前后，甚至是没有任何诱因的前提下，突然搞偷袭。
发作的时候脑子就像“蹦迪”一样，一侧或两侧一跳一跳地涨着痛，一般会持续4-72小时；有人还会伴有恶心、呕吐、视物模糊等症状。
而且这家伙最喜欢“欺负”女性和儿童，男女患者比例约为1∶2～3，在儿童或青少年时期就会出现。
最可怕的是，偏头痛有很高的致残率（致使丧失劳动能力）！世界卫生组织发布的2001年世界卫生报告将常见疾病按「健康寿命损失年」进行排列，偏头痛位列前20，并将严重偏头痛定为最致残的慢性疾病。
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别“紧张”，小心头会痛
比起偏头痛，日常生活中更常见的是紧张性头痛，它的终生患病率约为32%，喜欢纠缠20-40岁的中青年人群。
很多人疑惑，紧张性头痛真的是因为“太紧张”导致的吗？答案是，也不完全是。
紧张性头痛是因为你的头部和颈部肌肉持久收缩、痉挛导致的，引起这种收缩的原因具体有3种：
值得一提的是，紧张性头痛也是个偏爱年轻小姐姐家伙，发作起来头顶、后脑勺、脖子的部位都有可能出现钝痛，无搏动性，像极了被念紧箍咒的孙悟空！
但是唐僧每次念咒前好歹都会告知一声↓
而紧张性头痛只会突然到访，一点“武德”都不讲。
很多人头痛的第一反应是自己“脑子有问题”，事实上头痛痛的不一定是头，也不一定是你的脑子出现了问题。
想要搞清楚这点，就需要了解一下为什么我们会头痛？
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小小一个头痛，背后原因不简单
虽然每个人的头都只有一个，但痛起来的原因却有“千千万万”个！根据病因不同，头痛主要分为原发性头痛和继发性头痛。
像上面提到非常常见的偏头痛和紧张性头痛，就是原发性头痛。
原发性头痛简单点说，就是找不到发病原因的痛。但是这类头痛的诱发因素有很多：疲劳、紧张、噪音、强光、受凉、饮食等，都有可能引起头痛。
而继发性头痛就是由某些其他疾病引起的头痛，如脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、颅内感染、青光眼等疾病或某些全身疾病，是疾病临床表现之一，这些统称为继发性头痛。
如果想要摆脱继发性头痛的打扰，最好的办法就是先把这些疾病本身治好了。
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颈椎也是很重要的“罪魁祸首”
还有一种头痛需要和原发性和继发性头痛相鉴别，它就是颈源性头痛。
颈源性头痛其实就是你颈椎的肌肉软组织、骨、关节、椎间盘疾患导致的头痛，在医院的疼痛科可是个“热门选手”。
这种头痛最青睐伏案工作的年轻人，当然，60岁以下的人群都是它的“菜”。
颈源性头痛是一种慢性疼痛，早期疼痛表现在颈项部，慢慢扩散至病变侧的额、颞及眶部，是一种钝性、胀痛或牵拉样痛。虽然是间歇性发作，但每次痛起来都可以持续几小时甚至几天。
如果你的上颈椎关节有问题，甚至会牵引到头部，也就是出现颈源性头痛，那你就需要注意了。因为长时间存在该头痛，会影响你的工作效率、注意力和记忆力，而且有可能出现情绪低落、烦躁、疲劳等情况。
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这些头痛不能忍
虽然头痛这种现象在生活中很常见，多数情况下也不会引起什么大问题。很多人觉得忍一忍，或者吃个止痛片就没事了。
但小编还是要提醒一句，有一些头痛可是隐藏的“大boss”，如果不及时治疗，分分钟“小命不保”！
如果你的头痛是以上几种类型，一定要尽早就医，不要错过救治时间。
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有效缓解头痛，这些操作很重要
说了这么多，最关键的环节终于来了！遇到头痛，不想一忍再忍，更不想反反复复该怎么治呢？
一个很残酷的事实是，像偏头痛、紧张性头痛这种原发性头痛，因为找不到最根本的发病原因，所以想要完全治愈它，一劳永逸，几乎不太可能。
不过办法总比困难多，我们还是可以通过一些方法，有效预防或缓解它发生：
•改变不良的生活作息，少熬夜，保证充足的睡眠；
•养成良好的饮食习惯，忌暴饮暴食、辛辣刺激的食物和烟酒；
•学会给自己减压，及时调整自己的心态，保持愉悦、稳定的心情；
•必要时遵医嘱服用止痛药，但是要小心产生药物依赖性头痛；
•坚持写头痛日记：通过日记的形式，记录自己的头痛程度、症状/感觉、频率、疼痛时间、发作时的饮食等，这样可以方便医生更精准地判断你头痛的触发因素，有效进行控制和治疗；
•如果头痛已经影响到了你的生活，或者自己尝试很多办法还是不能解决，那就一定要到正规的医院，寻求专业医生的帮助，对症下药，才能有效治疗。
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