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一低头颈椎就不舒服?如何快速缓解脖子疼?

原创 作者 : 曹瑶瑶 2019-06-18 18:27:24 4482
做什么的运动可以缓解肩颈疼痛?

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上班期间,长达十几小时的盯着屏幕,直到一阵阵酸楚传递到脖子;终于下班,拖着沉重的步伐回到家,葛优瘫式融入沙发的怀抱,忙着打游戏、煲剧,这大概是你一天的生活写照。

 

你是不是也为了解决颈椎问题,用了很多方法?

为了端正坐姿,

买了电脑支架,

仍无法控制脖子往前伸!

脖子疼了

约个大保健

可过了几天疼痛依旧!

最可怕的是,颈椎疼痛仅仅是个开始,严重时会记忆下降、头晕眼花、四肢麻木。

 

当一个人不低头的时候,

脖子只需要承担头部的重量

当一个人低头时——

低头 15 度,

颈椎增加 12 公斤压力

低头 30 度时,

颈椎会承受约 18 公斤压力

低头 60 度时

颈椎会承受约 22 公斤压力。 

 

生理状况下的颈椎

有一个略向前倾的生理弧度

但总是低头看手机会使颈椎变直

会让颈部前后的肌肉过度屈伸

长时间的话

脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……

各种痛可就都找上门了。

关于颈椎,大家可能都有这些疑问:

 

长了富贵包是不是「颈椎病」?

脖子经常酸痛、咔咔响,是得了「颈椎病」吗

得了颈椎病日常需要注意什么?

怎样的睡姿才对颈椎好?

做什么样的运动可以缓解肩颈疼痛?

 

听南山人民医院骨科主任陈远武为你解答【颈椎上的那些事儿】

 

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原创声明:本文系健康160旗下健康资讯网原创文章,作者:曹瑶瑶,转载请联系160资讯网且须注明来源和作者,并标明原文网址,违者将追究法律责任。
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