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妈妈,愿你像爱我一样爱自己!

转载 来源 : 就医160 2017-05-13 01:44:40 7734
练好“御敌术”,你就是妈妈的防弹衣!

“妈妈,愿你像爱我一样爱自己”

 

最近一组母亲节地铁文案,让无数游子热泪盈眶。其中有一句是这样写的:

 

妈妈的小棉袄

最终并没有变成她的防弹衣

 

每天活在快节奏的世界,为自己,为面包,为爱情,为孩子,不知道大家还留有多少时间给妈妈?她的辛苦、劳累,以及猝不及防的健康问题,你关注过吗?

 

人生最大的遗憾是子欲养而亲不在,为妈妈练好这些护体术,将来才不会后悔嗷。

 

妈妈在不同年龄段会遇到不同的健康问题,根据每个年龄阶段的疾病高发情况,小编筛选出了大家需要重点为妈妈练好的护体术。

 

 

45-55岁的时候,要注意这些!
 
 

 

1
妇科检查

 

医生建议,30岁以上的女性,每年都要进行一次妇科检查。包括妇科常规、白带常规、B超、宫颈癌筛查、性腺6项。这些检查能让妈妈少受妇科疾病的困扰,还能预防全球女性恶性肿瘤的第二大杀手——宫颈癌。

 

》》》去做妇科检查前需要准备什么?戳我了解

 

2
预防宫颈癌

 

99.7%的宫颈癌都与高危型HPV病毒有关。女性26~30岁、46~55岁是感染HPV病毒的高峰期。生活中要多观察,妈妈是否有不正常和不规律的阴道出血、月经出血。特别是妈妈在更年期后有没有出现,出血或分泌物带有血丝、阴道异味、盆骨痛楚等症状。

 

预防宫颈癌,除了前面说的定期做宫颈癌筛查外,平常也要多留意身体的不寻常现象,及时就医。而最有效的预防宫颈癌的方法,就是注射HPV疫苗。

 

》》》感染了HPV病毒就得了宫颈癌了吗?如何预防宫颈癌?戳我解答你的困惑

 

3
乳腺癌也要留意

 

乳腺癌位居中国女性所有肿瘤发病率之首。更令人操心的是,乳腺癌早期症状和普通乳腺疾病很相似,容易混淆导致错过最佳治疗时间。所以生活中一定要留意,妈妈或自己的乳房有没有出现下面情况,及时请医生诊断。

 

➀时不时感觉乳房疼痛

➁出现乳房肿块

➂出现乳头溢液

 

同时医生建议:

40岁开始,女同胞就要每年做1次钼靶检查。

 

》》》乳腺癌最好的预防方式是什么?戳我了解,怼回乳腺癌

 

4
“三高”:高血脂、高血压、高血糖

 

对高血脂、高血压、高血糖这三种慢病,最重要的是日常管理。

 

但现在到处充斥着各种中老年养生的保健品广告,妈妈们也喜欢转发收藏一些真假难辨的养生帖。

到底怎么吃才正确?你要做最靠谱的把关人。在带他们去看医生的时候要详细记下医生的饮食建议,监督父母日常饮食。

 

5
更年期

 

提到更年期,我们最先想到的就是妈妈会表现出来的易怒、暴躁、抑郁等情绪,但你知道妈妈可能正在经历着疲乏、失眠、易激惹、 抑郁、心悸等身体的不适吗?这时候妈妈最需要的是我们的理解和包容,最好能给妈妈讲讲好玩的事,准备符合妈妈口味的冷幽默,帮妈妈消除不好的情绪。

 

 

55-65岁的年龄,更应该关注妈妈的这些身心健康
 
 

 

1
心理疾病

 

退休后生活的空闲或缺乏亲人的沟通等,会给妈妈带来孤单、失落感,很容易影响妈妈的精神心理健康状况。抑郁症、焦虑症是这个时期易发的心理疾病,甚至是精神分裂症和老年痴呆症等精神病。

 

这时我们的关心和沟通是缓解这些情况以及预防心理疾病的最佳良药。

 

同时,我们要留意妈妈是否出现下面情况,这些有可能是抑郁症、焦虑症、老年痴呆等疾病发出的早期预警信号,可以找医生聊下:

 

情绪低落、食欲不振

想不起熟人的名字

性情突然改变,狂躁易怒或神情淡漠

已经问过的问题又反复询问,特别“健忘”

对所有事情都失去兴趣

……

 

》》》如何预防老年人得心理疾病?戳我获取详情

 

2
腰椎盘突出

 

妈妈有没有说过她腰酸腿痛?或你有没有看过她经常给自己捶捶腿,揉揉腰?腰椎盘突出是妈妈群体的常见病之一,有时候痛起来,连站直都没办法,看着都心疼。

 

生活中,帮妈妈养成这些习惯可以预防腰椎盘突出:

1、保持良好的睡眠

2、注意劳逸结合

3、“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直(但不是保持僵硬不动哦~)

4、注意锻炼尺度,压腿弯腰的幅度不要太大

5、做理疗和推拿、按摩

 

》》》如何让妈妈的腰舒服些?戳我获取秘籍

 

3
骨质疏松

 

骨质疏松症发病率很高,而且也偏爱妈妈群体。因为它的发病与女性体内雌激素的变化有关。特别是更年期间雌激素分泌明显减少,所以妈妈们在绝经后第一个 10 年骨丢失最严重。

 

预防或缓解的方式有:

1、合理日照,科学运动;

2、控制体重、减少肥胖

3、正确的补钙

》》》老年人补钙的3大误区,戳我避开大坑

 

70岁以上
 
 

 

随着寿命的增加,人们会面对更大的冠心病、卒中、糖尿病以及各种癌症风险,除了上面提高的问题不可以忽略以外,还要跟妈妈一起养成健康饮食、运动、定期体检的习惯,防患于未然。

 

所以说到底,疾病的预防都会回归到生活。良好的生活作息,均衡的营养、适当的锻炼,都能很好的提高人的抵抗力,从而抵抗疾病入侵。

 

 

超级英雄

小时候,妈妈是你的超级英雄;

长大后,让我们做妈妈的超级英雄。

 

 

亲爱的妈妈,母亲节快乐~

 

 

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